而且湯泡飯時(shí)食物進(jìn)入口腔中會(huì)很快被咽下去，減少咀嚼的次數(shù)和時(shí)間，食物因?yàn)闆](méi)有被充分咀嚼，進(jìn)入胃腸道中會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，從而不利于腸胃健康。
如果喜歡吃湯泡飯，吃飯時(shí)注意細(xì)嚼慢咽，對(duì)健康并不會(huì)造成太大影響。而且老年人因?yàn)橥僖旱姆置诹坎蛔悖例X的咀嚼功能有所下降，用少量湯將飯泡軟食用，也是可以的。
喝湯的注意事項(xiàng)
1、喝湯的速度要慢
我們的胃是有彈性的，有食物進(jìn)入會(huì)逐漸變大，喝湯的速度不宜太快，如果胃壁迅速擴(kuò)張，很有可能會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，也不利于消化液和進(jìn)入胃部的食物充分混合。建議大家喝湯時(shí)慢慢喝，不僅能品嘗到湯的鮮美，對(duì)胃的健康也有好處。
2、喝湯的溫度要適宜
喝湯時(shí)要注意溫度適宜，過(guò)燙的湯容易燙傷食道和口腔黏膜，對(duì)胃黏膜的健康也非常不利，雖然湯很鮮美，但是也要等到溫度合適的時(shí)候再喝。
3、不宜喝對(duì)健康不利的湯
湯在熬煮時(shí)油脂含量比較高，尤其是雞湯、豬蹄湯等，消化系統(tǒng)疾病患者、三高人群不宜喝脂肪含量過(guò)高的湯，建議以清淡為主。
結(jié)語(yǔ)：湯的種類有很多，不少人都喜歡喝湯，飯前喝湯和飯后喝湯都是可以的，但是不建議大家一次性喝太多湯，以免增加胃的負(fù)擔(dān)。給大家介紹了喝湯要注意的3個(gè)事項(xiàng)，希望大家在喝湯時(shí)能避免，以免對(duì)健康造成不良影響。
本篇文章版權(quán)歸江蘇民福康科技股份有限公司所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
