近甲流“狂飆”，家里有中老年人群的要注意，由于這種病毒專挑免疫力低的人下手，所以要想維持、提高自身免疫力，除了確保每天睡眠時間充足，適當通過運動鍛煉身體以外，飲食上也應該合理進行，哪些能吃，哪些不適合吃要知道。特殊時期保證3吃3不吃，將外在和內在保護結合起來，方可更好地預防甲流!
飲食上一般可以選擇吃：
1、蝦
甲流全稱是甲型H1N1流感，發病主要和甲型H1N1流感病毒有關，當機體在和這些外界致病微生物作斗爭的時候，抗體是不可或缺的武器，而形成抗體的基礎營養物質是蛋白質。
蝦可謂是常見且蛋白質含量高、脂肪含量低的食物，平均每100g的蝦中，含有18.6g左右的蛋白質，以及碳水化合物、煙酸、維生素A、鈣、磷、鉀、鈉和鎂等多種人體內所需要的營養素。
所以，作為甲流易感人群，中老年人在日常飲食中不妨多吃些蝦，以此來提高免疫力，增強抵抗疾病的能力。
除了蝦之外，蛋白質含量高的食物還有黃豆、雞蛋、鴨肉、羊肉、牛奶、魚肉和豆腐皮等，可供選擇。
2、西蘭花
西蘭花是十字花科植物，營養價值較高的蔬菜，日常可烹飪成素炒西蘭花、蒜蓉西蘭花、西蘭花炒肉、西蘭花炒木耳、蝦仁西蘭花等美味菜肴食用。
