香蕉是非常常見的水果，吃起來(lái)口感軟糯，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，因此很多人喜歡吃。有的人認(rèn)為吃香蕉有助于潤(rùn)腸，因此在便秘時(shí)會(huì)吃很多香蕉，但是又有人說(shuō)香蕉應(yīng)該在腹瀉時(shí)吃，有助于緩解腹瀉，那么香蕉到底是在便秘時(shí)吃還是在腹瀉時(shí)吃?腹瀉時(shí)要注意飲食調(diào)整，那么腹瀉時(shí)不能吃哪些食物呢?

　　香蕉是便秘時(shí)吃還是腹瀉時(shí)吃

　　其實(shí)香蕉非常適合腹瀉時(shí)吃。香蕉中的膳食纖維含量非常豐富，有的人擔(dān)心腹瀉時(shí)吃香蕉會(huì)導(dǎo)致腹瀉更加嚴(yán)重，其實(shí)膳食纖維在腸道中發(fā)酵會(huì)產(chǎn)生短鏈脂肪酸，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)被腸道吸收利用，身體適量補(bǔ)充還有助于保護(hù)腸道黏膜、增強(qiáng)腸道功能，所以腹瀉時(shí)適量吃香蕉是有好處的。

　　此外，香蕉中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素、微量元素，腹瀉時(shí)體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)有所流失，因此適量食用香蕉有助于補(bǔ)充電解質(zhì)、糖分，幫助改善腸道功能、減少排便次數(shù)、緩解電解質(zhì)紊亂。因此，香蕉適合在腹瀉時(shí)食用。

　　腹瀉時(shí)不能吃哪些食物

　　1、高脂肪食物

　　腹瀉時(shí)，我們的腸道功能紊亂，此時(shí)食用高脂肪食物，需要腸道分泌更多消化液來(lái)消化，不僅會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，還會(huì)加重腹瀉的癥狀。因此腹瀉時(shí)要少吃高脂肪食物，盡量吃一些容易消化的食物，減少腸道的負(fù)擔(dān)。