腹瀉是常見的一種疾病，出現了腹瀉的癥狀之后，會對我們的身體健康有較大影響，這個時候要采取措施來緩解，腹瀉怎么辦?一些食物有緩解的作用，腹瀉吃什么食物好?導致腹瀉的原因多種多樣，腹瀉的原因有哪些呢?

　　腹瀉吃什么食物

　　1、加鹽的白粥

　　出現了腹瀉的癥狀之后，要多吃一些利于消化的食物，比如說白粥。在喝白粥的時候可以加入一些鹽，能起到補充電解質的作用，但是白粥中不建議加入其它的食物，以免加重腸胃的負擔。

　　2、醋茶

　　腹瀉的患者需要多喝水，以此來補充水分。可以喝一些綠茶或者花茶，在其中放入一些醋，攪拌之后喝下，還可以輔助治療細菌性腹瀉。一般來說，一杯茶是可以反復沖泡兩次的。腹瀉患者連喝三杯醋茶就能讓腹瀉的癥狀有所好轉。

　　3、蘋果

　　蘋果對輕度腹瀉具有非常好的治療效果，使用方法非常簡單，只需要取蘋果1只，洗凈后連皮帶核切成小塊，放入鍋中加適量的水煮3～5分鐘，取出等其變溫后即可食用，每日可服用2～3次。需要注意的是，煮熟的蘋果味道不如生蘋果，在吃的時候千萬不能加蔗糖調味，防止腹瀉癥狀加重。

　　4、石榴

　　石榴當中含有豐富的營養物質，具有多種功效和作用，中醫認為，石榴還具有治療赤白痢腹痛、腹瀉的作用。

　　5、楊梅

　　楊梅是一種性溫、味甘、酸的水果，具有非常好的和胃止嘔、生津止渴、澀腸止瀉的功效，用其治療腹瀉的方法是：把楊梅和烏梅各取適量一起放入鍋中，加適量的水煎煮好之后內服。

　　腹瀉怎么辦

　　1、如果我們出現了腹瀉的癥狀，喝粥是首選。平時腸胃不太好的時候，可以選擇喝粥。首先，粥很好消化，而且很清淡，不會加重腸胃的負擔，也能給身體補充能量。喝的時候只要少加一些鹽就可以了，能平衡身體的電解質。