冰糖陳皮醋
需要準備100克白糖，50克陳皮，以及一瓶陳醋，將三者混合在一起，釀制一周左右的時間，釀制完成之后，每天少喝一點，便能夠起到美白淡斑的作用，緩解體內黑色素的排放。
多吃櫻桃
酸甜可口的櫻桃深受大家喜歡，殊不知櫻桃還有美白的功效，櫻桃中含有蛋白質，胡蘿卜素，鐵元素等等，多吃櫻桃會讓人的面部紅潤有光澤，會讓皮膚變得彈性細膩，同時也會起到美白作用。
防曬不可少
一年四季，不要只在夏天涂抹防曬，任何季節的光線都會對皮膚造成傷害，甚至包括日常手機電腦等的光線，也會造成皮膚暗黑的問題。所以每天涂抹防曬必不可少，同時在夏天好戴墨鏡，戴帽子遮擋紫外線。
1、檸檬汁面膜
要想美白可以自制美白面膜，用檸檬榨成汁，然后加入水和面粉調成糊狀之后敷在臉上，大概敷15分鐘左右之后洗掉，之后再進行日常的護膚，能為皮膚起到補充營養的作用，而且長期堅持還能起到收縮毛孔、美白的效果。
2、白砂糖洗臉
隨著年月的增長，我們的皮膚也是會進行新陳代謝的，我們可以用白砂糖按摩，洗臉的時候加入一些白砂糖，然后在臉部按揉，之后用水洗干凈，可以早晚都使用，這樣能讓肌膚更加光滑白嫩。
3、淘米水洗臉
可能很多人都知道淘米水澆花，其實淘米水還有美白的效果，淘米的時候把第二遍的淘米水留下來，然后用來洗臉，洗臉的時候在臉部不停的打圈按摩，這樣能皮膚更好的吸收淘米水的營養成分，讓皮膚更加光滑細嫩，堅持一段時間就會發現明顯的美白效果。
4、食鹽水擦臉
我們在日常洗臉的時候加入一些食鹽，食鹽水能起到消毒的作用，而且還能去角質、收斂皮膚、緊縮毛孔，還能緩解皮膚出油的情況，對于長黑頭的地方還能用食鹽水擦拭，減少黑頭的出現，讓皮膚更加光滑細嫩。
結語：上文已經為大家介紹了美白皮膚吃什么，我們現在應該知道什么食物有美白的效果了。生活中大家要注意護理好皮膚，做好皮膚膚的清潔，也要注意防曬，減少熬夜等對皮膚有害的行為。
