手腳冰涼是很常見的一個現象，它可能是身體的求救信號，導致手腳冰涼的原因有哪些呢?手腳冰涼一直存在，會影響到身體的健康，此時大家要怎么調理呢?一些食物能溫暖身體，平時吃什么食物好?
一、韭菜
韭菜中的營養物質豐富，它有人體需要的蛋白質，脂肪，胡蘿卜素等，它是很常見的一種壯陽食物，吃起來的味道辛辣，能促進人們的食欲，所以經常吃韭菜，能幫助人們健胃，提神，還可以溫暖身體。
有手腳冰涼的朋友，生活中可以多吃一點韭菜，大家可以將韭菜做成自己喜歡的食物，例如可以炒雞蛋，也可以炒蝦仁豬肝等，堅持食用就能溫暖身體，不過有一點要知道，韭菜不能與蜂蜜同吃。
二、堅果
堅果里面含有的油脂比較高，并且基本都是偏溫熱類的食物，食用后能起到健腦、強心和御寒的效果，所以有手腳冰涼的人，在生活中是可以多吃堅果的，常見的就是核桃、花生、芝麻等。
食用方法也很多，可以直接吃堅果，也可以用這些堅果做湯，做菜等，比如核桃紅棗粥，栗子黃燜雞，腰果拌蝦仁等溫補效果很好。但是堅果的油脂含量比較高，所以吃堅果一定要適量，以免長胖或者導致上火。
三、大棗
吃大棗可以為身體提供豐富的維生素，礦物質，尤其是大棗的含鐵量豐富，女性常吃大棗可以起到很好的補血、補虛、安神、健脾、暖胃的作用，氣血兩虛的人平時多吃紅棗能有效的緩解畏寒怕冷，手腳冰涼的癥狀。可以用紅棗煮粥喝，也可以與黃芪百合等燉湯喝，效果都不錯。
四、生姜
生姜中含有殺菌素能起到消炎殺菌的作用，它還含有姜辣素，能促進胃酸分泌，幫助消化。生姜性熱，常吃生姜可以解表散寒，有手腳冰涼癥狀的人每天早晨可以用大棗、生姜、紅糖煎水代茶飲，可以緩解手腳冰涼的癥狀。
五、羊肉
羊肉中含有豐富的蛋白質，鈣，鐵，維生素等物質，冬天常吃羊肉可以為身體補充營養和熱量，這就可以有效的緩解手腳冰涼的癥狀，是比較適合冬天吃的滋補品。可以直接燉羊肉吃，也可以用羊肉和其它的食材搭配，比如羊肉和人參搭配燉成人參羊肉湯，與海參，蟲草，胡桃等搭配燉湯等，都可以讓羊肉的暖身效果更好。但是要注意羊肉不能和南瓜同吃，以免導致黃疸、腳氣等疾病出現。
手腳冰涼的原因
第一、血糖或者血壓過低。很多女性都在追求苗條身材，然而過度減肥之后可能會導致身體的血糖偏低，之后便會引發手腳冰涼的現象，同時還會伴有頭暈乏力、惡心嘔吐等多種不適癥狀。而且出現低血壓的情況后，會導致機體的血液循環不暢，因此也容易感覺到四肢冰涼。
