皮膚干燥就是說我們皮膚中缺少水分，這樣會讓大家產(chǎn)生不適的癥狀，常見的就是皮膚發(fā)緊和脫皮等，導(dǎo)致皮膚缺水的原因有很多，大家要盡早的預(yù)防，皮膚缺水后要怎么辦?一些食物能改善皮膚缺水，吃什么食物好?

　　皮膚缺水吃什么

　　一、胡蘿卜

　　在胡蘿卜中有豐富的胡蘿卜素，這個(gè)物質(zhì)到了身體中，經(jīng)過小腸 的轉(zhuǎn)化變成維生素A。這個(gè)物質(zhì)對我們皮膚表皮層有一定的保護(hù)效果，它能在皮膚上形成一些保護(hù)膜，避免水分流失，起到滋潤皮膚的效果。

　　不過我們有一點(diǎn)要知道，就是在吃胡蘿卜的時(shí)候，應(yīng)該要吃完全煮熟的，這樣才能將胡蘿卜中的營養(yǎng)物質(zhì)釋放出來，如果只是生吃胡蘿卜，或是飲用胡蘿卜汁，一般不會達(dá)到很好的效果。

　　二、絲瓜

　　絲瓜中含有植物黏液、糖類等，也有人體需要的礦物質(zhì)和各種維生素，這些營養(yǎng)物質(zhì)能維持角質(zhì)層的正常含水量，它能起到延緩皮膚脫水的速度，每天適當(dāng)?shù)某越z瓜，能為皮膚補(bǔ)充水分，也能讓皮膚更加細(xì)膩。

　　三、西紅柿

　　在西紅柿當(dāng)中所含有的維生素b族以及維生素c和維生素a含量非常豐富，這些營養(yǎng)成分很容易被人體吸收，有著非常強(qiáng)的抗氧化作用，能夠消除面部當(dāng)中的一些色斑。而且西紅柿當(dāng)中含有的番茄紅素特別豐富，這種成分可以去除皺紋以及為肌膚補(bǔ)水。當(dāng)皮膚缺水的時(shí)候，可以每天適當(dāng)?shù)某砸恍┪骷t柿，或者是用西紅柿榨汁飲用，都可以達(dá)到使皮膚保持光滑細(xì)嫩的作用。

　　四、獼猴桃

　　在獼猴桃當(dāng)中含有的維生素c含量，比其他水果當(dāng)中的含量要高很多倍。這是一種抗氧化劑，能夠抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)黑色素沉積，達(dá)到淡斑的功效。還可以促進(jìn)膠原蛋白合成，對于保持皮膚水潤光澤有著非常重要的效果。除此以外，獼猴桃中的維生素b族、胡蘿卜素以及各種礦物元素也特別多，尤其是在一些干燥季節(jié)時(shí)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┇J猴桃，能夠很好的改善一些肌膚問題，還有著促進(jìn)身體排毒的作用。

　　五、銀耳

　　在銀耳當(dāng)中所含有的膠原蛋白膠質(zhì)非常豐富，這種成分很容易被人體所吸收，而且還不會造成腸胃負(fù)擔(dān)，有著為身體和肌膚快速補(bǔ)水的作用。對于因缺乏膠原蛋白所產(chǎn)生的皮膚干燥、皮膚長皺紋、皮膚松弛等現(xiàn)象，都有一定的改善作用。

　　皮膚缺水的危害

　　1、誘發(fā)腸胃疾病。如果一個(gè)人身體長期缺水的話，就會導(dǎo)致唾液的分泌量減少，從而導(dǎo)致人口干舌燥，吞咽困難，還會使得人身體內(nèi)消化液的分泌量減少，這樣非常容易誘發(fā)腸胃疾病。

　　2、影響視力。如果身體缺水的話，就會導(dǎo)致眼睛內(nèi)液體的含量改變，從而引起晶體渾濁和視力下降，這樣就會增加人患上白內(nèi)障的幾率。