木瓜
一直以來木瓜都是我們生活中第一的豐胸水果，但很多人都不知道，木瓜除了具有豐胸的功效之外，同時還具有非常有效的減肥作用。這是由于在木瓜中含有大量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，同時木瓜酵素還可分解蛋白質，從而促進身體對蛋白質的吸收，如果將木瓜搭配肉類食物食用的話其豐胸功效更加的明顯。尤其是在女性月經期間，適量的多吃些木瓜，其豐胸的功效更加的顯著。
而木瓜之所以有減肥的功效，是因為木瓜含有的木瓜酵素不僅能分解蛋白質和碳水化合物，同時還能夠分解體內的脂肪，以此來達到減肥的功效?？梢哉f這是木瓜另一個特色，通過分解脂肪可以去除贅肉，同時還能幫助我們縮小肥大細胞，從而更好的促進減肥。在中午吃什么減肥的問題上，木瓜也是我們不錯的選擇。
藍莓
要想減肥，在午餐的時候還應該適量的吃些藍莓，其中所含有的大量超級抗氧化物俗稱opc的花青素，可起到很好的抗氧化功效，同時還有利于我們減肥。這種營養物質還可以保護視力，這是由于它能促進視紅素再合成的功效，經常食用可改善長期看電視、打電腦的人們用眼疲勞。
而藍莓之所以具有減肥的功效，還因為它有低熱量，高果酸的特點，經常食用可有效的幫助我們減去下半身的脂肪以及水腫，從而還你苗條的身材。
1、不要只求速度。白領中午休息時間很短，少的只有半個小時。就這一點時間，許多人還沒有充分地利用起來，寧可縮短吃飯時間打牌、聊天。
2、為減肥少食。不知道從何時起，無論男人女人都開始注意減肥，但又沒有專門的營養師提供采取節食的方法，長此以往使胃長期得不到運動，造成功能退化，這在男性危害尤為嚴重，因為一個不可否認的事實就是，男性每天要比女性消耗更多。
3、營養搭配不當。白領飲食大的問題還是來自營養方面的。目前的快餐食品以煎炸食品為多，品種少，營養不全面。盒飯雖然品種較多，但是烹制方法不科學，而且許多攤主為了節約成本，不會提供新鮮、時令的葷素菜。
4、飲食不規律。白領的午餐問題還表現在飲食不規律上。白領工作比較忙，午餐時間不固定，沒事的時候早一點吃，有事的時候拖到下午，甚至不吃。這是導致胃病的主要原因。
結語：上文已經為大家介紹了中午吃什么，我們現在應該知道哪些食物能夠為身體補充需要的營養物質了，生活中人們要注意自己的飲食習慣，特別是對于減肥的女性來說，要注意對于飲食的控制，還有吃午飯的時候也要注意飲食的禁忌。
