防曬對于護理皮膚來說是非常重要的一個步驟，尤其是這個時候防曬是非常有必要的，在平時防曬的方法有很多，大家應該要選擇自己喜歡的一種防曬方法，做好防曬對人體和皮膚都是有好處的，大家需要知道，防曬吃什么好呢?下面會有詳細的介紹。
防曬吃什么
1、西紅柿
西紅柿大家應該不能陌生，它是一種很好的能夠幫助人們防曬的食物。并且，西紅柿的營養高，熱量低，一些人也喜歡吃西紅柿來保持身材，在西紅柿當中含有豐富的抗氧化劑的番茄紅素，這種物質對于防曬起到非常好的作用，大家要知道熟番茄比生吃效果更好。
2、檸檬
防曬美白的食物，檸檬是不可缺少的。檸檬可以說是水果中的美容圣品，在它當中含有豐富的維他命c和鈣質，這個物質就是使美白的絕密之處了。要知道檸檬這種水果，在美白的時候可以外用，也可以內服。它還能夠美白和清潔肌膚、去除色斑等。
3、櫻桃
櫻桃是常見的一種水果，它還可以幫助人體防曬，要知道櫻桃不單單其外觀討喜，口感上佳，還有櫻桃的美白效果也非常好，在櫻桃中含有超多的維他命C，這種物質能夠起到滋潤美容皮膚的效果，還對黑色素的形成有著重要的抵御功效呢。
4、柚子
柚子的維生素C的含量也是高的嚇人呢，據說因此柚子還被稱為維C大寶庫呢!柚子既可以去油解膩，也有美容養顏的功效。柚皮也因為富含精油，煎湯后加入洗澡水之中，也是有美容效果的。君不見市面上的美白飲料蜂蜜柚子茶多么的火爆。
5、胡蘿卜
胡蘿卜被稱為是好的皮膚食品這一美稱，它所含的β胡蘿卜素，是可以在抗氧化的同時還美白肌膚的。胡蘿卜還可以清除肌膚的多余角質，就算是油膩的痘痘肌膚也有舒緩功效。胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
6、菠蘿
要知道菠蘿可是屬于熱帶水果，菠蘿里面豐富的維他命含量不僅能淡化面部色斑，使皮膚變得瑩潤透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝呢。每天適量吃一點菠蘿也可以讓皮膚呈現非常健康的狀態哦。ps：食用菠蘿得適量，要不然是會引起喉嚨腫脹發炎的。
7、草莓
關于夏天吃什么防曬美白，甜甜的草莓是很多人的愛，但是實際上草莓也是一種非常美白的食物呢。草莓中含有多種果酸，還有許多的維他命和一些礦物質，這些元素是可一增強皮膚的彈性，具有較強的增白皮膚和滋潤保濕的功效哦。
1.防止紫外線輻射
臭氧層是保護我們地球的盾牌，隨著臭氧層變薄，您很容易受到紫外線的不利影響，盡管陽光可以為您的身體提供維生素D，但您仍需要使用防曬霜來保護皮膚免受紫外線的傷害，防曬霜可以防止紫外線進入皮膚，預防皮膚問題。
