很多人在生活中都會遇到腹瀉的情況，出現了腹瀉之后人們會感覺非常的不適，身體也會比價虛弱，這個時候應該怎么辦呢?能夠引起人們腹瀉的原因有很多，稍有不慎就會出現這個問題，腹瀉的患者吃什么對身體比較好呢?下面會有詳細的介紹。
1.荔枝：腹瀉的人，在平時可以適當的吃一點荔枝，荔枝吃起來起來酸酸甜甜的，它含有的物質具有補脾益肝的作用。在荔枝中含有豐富的天然葡萄糖成分，對補血有奇效，它還能夠幫助人們有效加快血液流動的速度，適當的吃能夠讓身體各機能快速恢復運轉。
2.石榴：一旦有腹瀉的情況出現，人們可以常吃一點石榴，稍微有些酸澀，具有比較好的止瀉作用，對于拉肚子、肚子痛的患者朋友，平時吃一點石榴能夠很好的止瀉。特別是酸石榴，大家在進食之后能夠有效改善便血、肚子痛等異常現象。
3.蘋果：蘋果可以說是非常常見的一種水果，腹瀉的人在平時可以將蘋果清洗干凈，之后要切成一片一片的放到鍋里面，一般來說蒸五分鐘后拿出來，在溫度降下來后再進食，這樣食用能夠起到非常好的改善拉肚子的情況，常吃蘋果對身體非常好。
4.白粥：拉肚子的時候可以喝些白粥，白粥里面可以放鹽，但是不可以放肉。拉肚子期間吃肉的話，會增加腸胃的工作量，這時候雖然疼痛有所緩解，但是病情會越來越嚴重，所以，這期間適合清淡飲食。想要吃肉的話，拉肚子好了以后隔幾天再吃。
5.面食：拉肚子期間大家好還是進食一些容易消化的食物，面食就可以。面食營養價值也很高，且容易被人體吸收。不過，需要注意的是，這時候吃面食一定要以清淡為主，太過油膩會導致腸胃超負荷工作，從而致使病情持續惡化。
6.胡蘿卜湯：胡蘿卜是一種止瀉效果非常好的食物，其有利于大便成型。出現拉肚子現象的患者朋友不妨適當的喝些胡蘿卜湯，能夠有效改善腹瀉狀況。不過，身體健康之人要少吃胡蘿卜，以免便秘。
腹瀉的原因
肚子受涼
一般是由于晚上沒蓋好被子，讓肚子裸露在外，著涼后就會導致腹瀉。腸胃寒涼過度，容易導致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過用開水沖紅糖姜水喝可以較快好轉。
吃了不干凈的東西
如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門菌等細菌污染的食品，或飲用了被細菌污染的飲料后就可能出現不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。特別是夏天的涼菜，很多小吃店或飯店的涼菜都不衛生，容易滋生細菌，人們吃了會引發腹瀉。這時要及時去看醫生，吃些藥會好的快。
消化不良
有些人吃了過多的油膩食物，或者湯類，容易導致消化不良，就會腹瀉。就是人們常說的“滑腸了”。針對這種情況，一般只要調整好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物就會慢慢好起來。
