皮膚自然的代謝大約是二十八天。假如角質(zhì)層缺水，循環(huán)周期會延遲及錯亂，造成表層的老廢角質(zhì)代謝緩慢，角質(zhì)排了失調(diào)而不整齊，進(jìn)而造成黑色素的清除緩慢，往深層積累，使得膚色變得暗沉、毫無透明度，更會造成固有色素雀斑。
3、提升皮膚自我防備能力
角質(zhì)層是皮膚的外層，充滿水分、排列均勻整齊的角質(zhì)層，才能良好的抵御環(huán)境因子，降低敏感度，使皮膚處在正常健康狀況。
1、每晚敷補(bǔ)水面膜補(bǔ)水
在皮膚干燥缺水的情況下，應(yīng)該立即使用皮膚補(bǔ)水強(qiáng)心針——補(bǔ)水面膜。補(bǔ)水面膜應(yīng)該選擇紙張較薄、補(bǔ)水精華較多的成品面膜，而敷面膜的好時間應(yīng)該選擇在晚上9：30左右，連續(xù)敷一個星期即可擺脫皮膚缺水，擁有水嫩肌膚。
2、必須涂抹精華補(bǔ)水
在皮膚缺水的情況下，我們不單要使用補(bǔ)水乳液以及保濕面霜，精華也是我們必不可少的護(hù)膚品。這是因?yàn)榫A的分子很細(xì)小，可以有效并且快速的進(jìn)入到皮膚的真皮層中，從而使皮膚肌底也能快速補(bǔ)充到水分，解決皮膚缺水的問題。
3、需要多喝水
皮膚缺水不能光靠護(hù)膚品的保養(yǎng)，還要身體內(nèi)部的水分充足，這樣才可以使皮膚不再干燥缺水。因此，每天好喝6-8杯白開水，千萬不要等到自己口渴的時候才想要喝水。此外，喝水的時候不要一口氣喝太多，而是少量多喝的正確方式給身體補(bǔ)充水分。
4、靠優(yōu)質(zhì)睡眠補(bǔ)充水分
優(yōu)質(zhì)的睡眠就是保正每天在11點(diǎn)的時候能夠入眠，因?yàn)樯眢w在每晚的11點(diǎn)開始進(jìn)入排毒的階段，超過12點(diǎn)睡覺就屬于熬夜，熬夜會使得妹紙們臉上皮膚變得粗糙暗黃、長痘以及皮膚缺水等問題，而優(yōu)質(zhì)的睡眠無疑是美容護(hù)膚中好的幫手。
5、多吃含水量高的水果補(bǔ)水
皮膚缺水的時候可以多吃含水量高的水果，因?yàn)槌院扛叩乃坏梢匝a(bǔ)充身體所需的水分，還可以補(bǔ)充身體需要的維生素，而含水量高的水果一般有南水梨、葡萄、西紅柿、奇異果等。
6、徹底清潔臉部補(bǔ)水
看似不起眼的臉部清潔在護(hù)膚中起著至關(guān)重要的作用，只有清潔工作做好了，才能使護(hù)膚品能夠順利的進(jìn)入到肌膚內(nèi)部，達(dá)到補(bǔ)水的目的。
正確做法：將洗面奶放入手心，雙手揉搓使得洗面奶在手心充分起泡再將洗面奶與臉部肌膚直接接觸，先清洗臉部的T區(qū)，然后再是額頭，清潔完額頭以后再清潔U區(qū)，后再清潔臉頰。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了皮膚補(bǔ)水吃什么，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道哪些食物能夠?yàn)槠つw補(bǔ)水了，在平時大家應(yīng)該要及時的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中護(hù)理好自己的皮膚，多吃一點(diǎn)有營養(yǎng)的并且補(bǔ)水的食物，一旦出現(xiàn)了缺水的情況，要盡早的緩解。
