腹脹的原因有很多，你是不是也經常會腹脹呢？有的時候是因為吃多了，有的時候因為自己的腸胃功能不是很好，原因每個人都不一樣。腹脹怎么辦？食療解決腹脹是很好的一個方法。腹脹吃什么？請看下面的內容介紹。
腹脹吃什么
檸檬
經常腹脹的朋友建議多吃點檸檬，檸檬能改善人的消化能力，促進腸道的蠕動，從而改善腹脹的問題。檸檬里面的檸檬精油是很多的，這種成分能促進人的胃液分泌，所以食欲不好的朋友，消化能力差的朋友都很建議吃。
玫瑰花
玫瑰花泡水喝不僅能夠美容，對于改善腹脹的問題也是效果很好的。平時不少人都喜歡在下午的時候泡點花茶喝，如果你總是腹脹的話，建議在飯桌上就準備一些玫瑰花茶，這樣能幫助改善肚子脹氣、消化能力差以及惡心的癥狀。
橘皮
橘皮是在很多的健胃消食片中都會添加的一種東西，它對于改善腹脹的效果也是很好的。平時有很多人都以為橘皮只是一種零食，其實它還是一味中藥材，建議大家可以在家里常備一些，這樣腹脹的時候可以隨時吃。
蘿卜
吃蘿卜可以通氣，這點大家都知道，如果腹脹的時候明顯是氣脹，那么就很適合吃點蘿卜。蘿卜的健脾養胃效果很顯著，而且又沒有什么副作用，所以可以每天吃。但是如果你的腸胃功能不好，建議吃熟的蘿卜，生的蘿卜要少吃。
米湯
米湯也就是煮粥的時候里面的湯，如果想要自己的腹脹快點好，那么吃點米湯也不錯。米湯由于里面沒有什么固體的食物，所以消化起來很簡單，另外米湯又含有一些淀粉，能起到一定的飽腹作用。清淡的米湯喝一點，能讓人感覺到很舒服。
蓮藕
藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效好。
茴香
茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣、健胃、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。
