腎虛吃什么？腎虛的朋友在平時應該要注意食療，因為生活中有很多的食物都具有補腎的效果。腎虛怎么辦？除了食療之外，還有不少別的方法也能改善腎虛，我們可以稍微做個了解，具體就請看下面的內(nèi)容介紹吧！

　　腎虛吃什么

　　枸杞

　　枸杞具有補腎的功效，如果在平時腎虛的癥狀比較明顯，建議要常吃它。枸杞的吃法也很簡單，直接放在熱水中泡一會兒，然后喝水，水喝完了之后把枸杞也給吃掉。有的人會只喝水，不吃枸杞，這樣的吃法其實效果就大打折扣了。

　　牛奶

　　腎虛的朋友經(jīng)常喝點牛奶也是不錯的，牛奶中含有大量的鈣質(zhì)以及蛋白質(zhì)，是我們可以每天都喝的一種飲料。牛奶現(xiàn)在有脫脂的和半脫脂的、全脂的，其實只要不是過度肥胖的人群，還是建議喝全脂牛奶，這樣口味會更好一些。

　　甲魚

　　甲魚是一種傳統(tǒng)的滋食物，在很多人的家里可能都是比較少吃的，其實這種食物對于改善腎虛的作用也很顯著，建議大家可以買點回來吃。甲魚直接煮湯，吃它的肉就可以了，甲魚的湯里面油脂比較多，不能喝太多。

　　桑葚

　　桑葚是一種味道很好的水果，口味比較特別，愛吃的人有很多。如果你能常吃桑葚的話，那么對于身體健康是很好的。桑葚中含有的花青素以及維生素C可以有效的幫助我們抗衰老，提升腎臟的功能，達到改善腎虛的目的。

　　銀耳

　　銀耳被稱之為平民燕窩，不僅價格比較的便宜，同時也是一種非常好的清補食物，日常服用之后能夠很好的起到滋陰以及潤燥的功效。銀耳非常的適合那些肺陰虛以及胃陰虛的患者，日常如果出現(xiàn)干咳、皮膚粗糙以及頭皮屑多的情況，服用銀耳能夠有效的治療。

　　泥鰍

　　泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可補腎滋補強身。

　　黑豆

　　黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。