高血壓是現在比較常見的一種慢性疾病，但是這種疾病不可小覷，嚴重的可能會導致很多的并發癥。高血壓患者要注意飲食，高血壓吃什么食物好呢?告知高血壓的原因有很多，高血壓是怎么引起的呢?高血壓也有等級，等級越高越危險，高血壓分級及危險分層是什么呢?

　　高血壓吃什么食物好

　　1、西瓜

　　一般情況下，出現高血壓這種慢性疾病后，需要通過合理的飲食調節進行改善，像常見的西瓜就適合高血壓患者進食。因為本身西瓜含有的水分比較豐富，可以達到消暑解渴的作用。另外，西瓜里面還含有人體需要的番茄紅素，維生素C，蘋果酸等，還有較豐富的葡萄糖，進食之后可以達到補水的作用。這樣對血液循環改善有利，還可以穩定血壓。因此，想要降低血壓的人不妨適當進食一些西瓜。

　　2、芹菜

　　芹菜是一種比較常見的蔬菜，對于高血壓患者來說是比較適合的，芹菜中的營養被人體吸收之后會促進鈉離子的排出，這樣對于血壓的控制是比較好的。所以，出現了血壓的異常之后，可以適量的食用芹菜，對于血壓的控制有一定的作用，對身體健康也有很大的好處。

　　3、香蕉

　　香蕉是許多人都喜歡吃的一種水果，營養價值也比較高，因為香蕉中含有人體需要的維生素、礦物質、微量元素等。如果可以適當進食一些香蕉，補充人體需要的鉀離子，對鈉離子的排泄出去起到促進作用，這樣也可以達到穩定血壓的效果。因此，平時想要穩定血壓的人，適當進食一些香蕉即可，還可以有效促進腸道蠕動，這樣對便秘癥狀的改善也有一定的幫助。

　　4、苦瓜

　　患者出現了高血壓之后可以適量的食用苦瓜，對于血壓的控制也是比較好的。苦瓜是生活中比較常見的一種食物，具有很好的清熱降火的作用，發現血壓比較高的時候可以適量的食用苦瓜，對于血壓的控制是比較好的，還能有效的預防上火的癥狀。

　　5、海帶

　　血壓升高的時候，建議進食一些海帶。海帶是常見的海產品，而且里面含有不飽和脂肪酸，對膽固醇的降低有幫助。另外，海帶中的膳食纖維含量較多，可以調節人的腸胃道功能，這樣對血壓、血脂的控制均有幫助。

　　6、洋蔥

　　血壓異常升高時，可以適當進食一些洋蔥。洋蔥的營養價值比較高，主要是里面含有人體需要的類黃酮、硫化物等，這些物質均有抗氧化的功效，可以達到降低血糖，穩定血脂的作用。

　　高血壓是怎么引起的

　　(1)遺傳

　　遺傳因素引起高血壓病發病的作用已被公認，目前普遍認為遺傳是成人高血壓的一個極強的決定因素，但動物研究與流行病學資料均表明遺傳的作用可能是傳遞的，而不是決定性的。與遺傳易感性相互作用的環境因素也是成年人高血壓的重要影響因素。

　　(2)體重

　　研究表示，人體的血壓和身體的體重之間有很明顯的關系。患高血壓的幾率和肥胖程度和精神壓力有很大的關系，和身體的活動水平呈現的負相關。也有研究表示，如果身體的體重下降了5公斤，那么血壓會下降5-20mmHg。所以要控住好我們的血壓。