腹瀉怎么辦？在腹瀉的情況出現的時候，我們都是比較痛苦的，想要盡快的把腹瀉給治療好，應該要注意飲食，吃一些能緩解腹瀉的食物。腹瀉的原因有哪些？帶著疑問，讓我們來看下面的內容介紹吧!
栗子。栗子的淀粉含量非常高，雖然很多人把它當做零食來吃，但實際上它應該算是主食，常吃它對于改善腹瀉是有很好的效果的。我們可以用清水把栗子給煮熟，然后每天代替普通的米飯和面條等來吃，很快就會看到效果了。
糯米。糯米本身就具有健脾的效果，而且粘性又比較大，吃它對于減輕腹瀉癥狀效果顯著。有些人認為糯米不好消化，其實在腹瀉的時候吃點不太好消化的食物是沒有問題的，反而那些太容易消化的食物會加重腹瀉。
山藥。山藥是一種中藥材，相信大家都知道吧！中醫一般把山藥叫做淮山。它具有健胃以及止瀉的效果，還能美容和抗老。如果你在平時經常拉肚子，那么建議你要養成規律性的吃山藥的好習慣，這樣能止瀉還能調節脾胃。
蓮子。蓮子性味干澀，能夠補脾澀腸，適合脾虛久瀉之人食用。經常腹瀉的人可以常吃南瓜蓮子蒸飯，也是很美味的一道主食。
莧菜。莧菜性涼清熱，適合濕熱型腹瀉的人食用，像夏季急性腸炎腹瀉的人。但對于慢性脾虛和陽虛之人不適宜。可以選用新鮮莧菜煎水飲用。
生姜。生姜性溫味辛，有溫和散寒的作用，適合因為受涼而引起腹瀉的人食用。對于胃腸道感冒引起的腹瀉也很有幫助。
扁豆。扁豆具有健脾和中和消暑化濕兩大功效。很適合脾虛型腹瀉的人食用。
腹瀉的原因
肚子受涼
一般是由于晚上沒蓋好被子，讓肚子裸露在外，著涼后就會導致腹瀉。腸胃寒涼過度，容易導致功能紊亂，大便糖稀。這種情況通過用開水沖紅糖姜水喝可以較快好轉。
吃了不干凈的東西
如果不小心吃了被大腸桿菌、沙門菌等細菌污染的食品，或飲用了被細菌污染的飲料后就可能出現不同程度的腹痛、腹瀉等癥狀。特別是夏天的涼菜，很多小吃店或飯店的涼菜都不衛生，容易滋生細菌，人們吃了會引發腹瀉。這時要及時去看醫生，吃些藥會好的快。
消化不良
有些人吃了過多的油膩食物，或者湯類，容易導致消化不良，就會腹瀉。就是人們常說的“滑腸了”。針對這種情況，一般只要調整好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物就會慢慢好起來。
