導致失眠的原因有很多，如果說你在平時經常會失眠的話，可以找一下原因，然后去進行治療。失眠怎么辦？失眠的應對方法有很多，但是不少人連一個方法都不知道。失眠吃什么？想知道的話，下面就為你詳細的介紹一下。
失眠吃什么
蓮子
蓮子是一種對于改善失眠有顯著效果的食物，蓮子不僅是一種食物，還是一種中藥材。蓮子能幫助安神，讓人的緊張情緒得到緩解，從而緩解失眠。對于那些總是精神很緊張的朋友來說，在晚上的時候吃點蓮子是很好的。
洋蔥
洋蔥可以說是一種很常見的蔬菜，雖然它的味道比較刺激，但是對于舒緩我們的情緒也是有很好的作用的。洋蔥能幫助止痛，還能降低人的血壓和血脂，如果是因為疼痛、三高等問題出現了失眠，那么吃它來改善就是非常合適的。
葡萄
葡萄現在剛剛好上市了，葡萄中的葡萄糖比較多，能幫助增加人的體力，改善人的情緒低落問題。另外葡萄中含有一些維生素和礦物質，對于改善我們的體質也是很好的。每天吃葡萄不要過量，一般來說每次吃幾顆就可以了。
豬心
一般來講，動物的心臟用來調理人體的心悸、驚慌、失眠、健忘等癥狀，有良好的效果。其中常用的是豬心。豬心的蛋白質含量是豬肉的兩倍，脂肪含量只是豬肉的十分之一。而且豬心還含有較多的鈣、磷、鐵等成分，可以加強心肌營養，養心補血，治療驚悸、失眠等癥狀。
浮小麥
所謂浮小麥就是不沉于水的小麥，具有補心止汗的功效，適用于體虛多汗、舌燥口干、心煩失眠等人群。中醫常常會用浮小麥來治療失眠。小麥在安定精神和增強體力方面有著良好的功效。現代醫學認為，小麥胚芽內所含有的食物纖維和維生素E非常豐富，可以提供人體所需的各種營養元素，保證睡眠。
失眠的原因
1、環境因素
良好的睡眠需要有一個優質的環境，因為噪音、溫度以及光照都會干擾到睡眠，導致睡眠環境不佳，所以在睡覺之前一定要為自己創造一個良好的睡眠環境。
2、生理因素
如果在短時間之后跨越幾個時區生物鐘是會因為不適應而出現失眠現象，這就是人們口中所說的倒時差，也是現代人群常見的失眠原因之一。
