天氣漸漸轉(zhuǎn)暖了，很多人都脫去了厚實(shí)的外衣，但是也有一部分人還是很怕冷，覺得手腳冰涼。怕冷的原因是什么？這類人其實(shí)多數(shù)都是體質(zhì)比較差的。怕冷吃什么好？哪些食物能暖身呢？接下來就讓我們從下文中了解一下吧。

　　怕冷吃什么

　　花生

　　花生是一種很常見的溫?zé)崾澄铮３运湍芨纳粕眢w怕冷的情況。吃花生的時(shí)候不要過量，每天吃一小把就可以了。可以吃水煮的花生或者是炒一下吃，不要加太多的調(diào)料，否則吃了很容易上火。花生不宜生吃，可能會(huì)含有寄生蟲。

　　核桃

　　核桃含有大量不飽和脂肪酸，對(duì)于提升人的體溫有很好的效果。核桃的味道也比較好，大家都愛吃。但是核桃中由于脂肪含量也比較高，所以同樣的不建議吃太多。如果是一些老人，牙口不好的，可以嘗試吃一點(diǎn)核桃大米粥。

　　牛肉

　　牛肉是傳統(tǒng)的滋補(bǔ)食物，含有的鐵元素比較多，可以幫助補(bǔ)血，改善貧血的問題，提升血液循環(huán)的速度，從而有效的改善手腳冰涼的問題。怕冷的朋友們，可以經(jīng)常吃一些牛排或者是牛肉丸子、番茄牛腩，這樣就不會(huì)怕冷了。

　　羊肉

　　羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，性味甘溫。

　　有暖中補(bǔ)虛、開胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效，歷來被用作冬季御寒和進(jìn)補(bǔ)壯陽的佳品。常食還能維護(hù)胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進(jìn)消化吸收。

　　辣椒

　　辣椒是一種可以讓人生熱的食物，吃火鍋的時(shí)候我們常常會(huì)感覺到頭上都是汗，臉也熱的通紅，就是辣椒起到的作用。因此怕冷的人建議常吃一些辣椒，對(duì)于抵御寒冷有不錯(cuò)的作用。

　　但是吃辣椒也是有一些講究的，如果本身就屬于腸胃有點(diǎn)問題的人，建議好不吃辣椒，以免造成腸胃不適。然后就是吃辣椒是指的新鮮的辣椒，而不是那些調(diào)配出來的辣椒油、辣椒醬。