抑郁癥吃什么?我們知道抑郁癥在治療的時候主要是藥物治療以及心理治療，不過食療也不能忘記，這同樣是一個好的方法。抑郁癥的原因有哪些?患上這種疾病，找到原因是很重要的，能幫助更好的治療，如果你想知道更多就看下文吧!

　　抑郁癥吃什么

　　洋蔥

　　洋蔥大家應(yīng)該都知道是可以殺菌的，當我們患上抑郁癥的時候也不要忘記吃它哦。因為研究發(fā)現(xiàn)洋蔥里面含有幫助調(diào)節(jié)情緒的成分，能讓人變得開心起來，所以在心情不好的時候或者是患上了抑郁癥之后，應(yīng)該常吃洋蔥。

　　番茄

　　番茄也就是西紅柿，西紅柿中含有的維生素比較豐富，特別是葉酸，這是很多食物中都沒有的。而補充足夠的葉酸，可以讓人的情緒保持平穩(wěn)，所以對于抑郁癥患者來說，常吃一些番茄，是有利于病情的緩解的。

　　蘑菇

　　抑郁癥患者吃點蘑菇是很好的，蘑菇中有一些類似益生菌的成分，它們能夠讓我們的腸道變得更有活力，保證體內(nèi)的血清素能正常的生成，保護我們的大腦功能。所以說想要情緒變得穩(wěn)定、血糖水平穩(wěn)定，那么常吃蘑菇很有必要。

　　深色綠葉蔬菜

　　抑郁癥患者應(yīng)該在平時常吃一些深綠色的食物，比如說菠菜和韭菜、西蘭花等等。這些食物中含有大量的維生素A、C還有抗炎植化素，它們對于改善人的抑郁情緒，預(yù)防抑郁癥等精神疾病具有不錯的效果，每天都應(yīng)該堅持食用。

　　酪梨

　　酪梨也就是牛油果，這是一種很健康的水果，對于我們的大腦很有好處，因為它的油酸含量是比較高的。另外牛油果里面還有不少的蛋白質(zhì)以及維生素B、維生素C等等，這些成分也可以讓我們的大腦更加健康，從而達到輔助緩解抑郁癥的效果。

　　莓果

　　吃點霉果對于抑郁癥來說也是很好的，因為霉果中的抗氧化劑成分比較多，能夠讓人的憂郁程度降低。常見的霉果有藍莓、黑莓以及覆盆子等等，這些水果可能我們在平時見得比較少，因為都是國外比較多的水果，不過如果看到了可以買點回來。