感冒可以說是我們每個(gè)人都得過的一種疾病，在天氣變化的時(shí)候很多人都會感冒，感冒吃什么？生活當(dāng)中常見的食物對于改善感冒，其實(shí)是有一定作用的。感冒怎么辦？想要感冒更快的好起來，我們一定要知道一些科學(xué)的方法，請看下面的文章吧。

　　感冒吃什么

　　西瓜

　　感冒患者建議要多吃一些西瓜，西瓜當(dāng)中含有很多的水分以及維生素，這些營養(yǎng)對于改善感冒癥狀會有不錯(cuò)的效果。而且西瓜的味道很甜，人在吃了之后會感覺到心情得到改善，從而減輕感冒帶來的不適癥狀，但是也不要吃的太多。

　　柑桔類水果

　　在感冒的時(shí)候吃一些柑橘類的水果，也是非常好的，比如說，橘子以及柚子和橙子的他們都是屬于柑橘類的水果。這些水果當(dāng)中含有的維生素C比較豐富，而且水分的含量也比較高，每天堅(jiān)持吃一點(diǎn)，可以縮短感冒的病程，大家可以試試看。

　　體內(nèi)缺少維生素C的朋友，是柑橘類的水果效果是非常明顯的，如果沒有缺少維生素C，則效果會稍微差一些。不建議大家吃維生素C補(bǔ)充劑或者是各種保健品，實(shí)際上對身體也會產(chǎn)生負(fù)擔(dān)，直接吃柑橘類的水果來補(bǔ)充維生素C就可以了。

　　蘋果

　　中醫(yī)認(rèn)為蘋果性平，有補(bǔ)心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的功效。尤其在病毒活躍，容易感冒的冬季，多吃蘋果對養(yǎng)生大有裨益。

　　加拿大人的研究表明，在試管中蘋果汁有強(qiáng)大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃的人得感冒的幾率要低。所以，有的科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。

　　梨

　　梨是民間止咳用的多的一種水果，有生津止渴、清熱止咳的功效。梨營養(yǎng)豐富，可以改善呼吸系統(tǒng)和肺功能。西醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃梨的人患感冒的幾率遠(yuǎn)低于很少吃梨的人，每個(gè)梨中大約含有10克膳食纖維，可滿足人體每日對膳食纖維需求量的40%，這些纖維素可幫助降低體內(nèi)膽固醇含量。

　　做法也很多，可以和川貝、冰糖或蜂蜜一起熬制適用;還可以將核挖去將冰糖、貝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不錯(cuò)。對風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。風(fēng)熱感冒患者，可以用生梨一個(gè)，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。