寧可少吃一口

　　聚餐家宴常常是很豐盛的，豐盛的菜肴和相互之間的布讓往往使人食欲旺盛而"吃撐"了，造成胃腸的不適甚至消化系統疾病的發生。小到消化不良"拉肚子"、打嗝腹脹"反酸水"，大到急性胰腺炎危及生命。好的預防方法就是自我節制。

　　春節養生技巧

　　肝膽疾病切忌飲酒

　　對于肝病患者來說，春節宴席應忌酒，肝病患者飲酒，會直接損害肝細胞，甚至使肝細胞變性或壞死，導致病情進一步惡化。膽囊炎患者飲食更要保持清淡，少吃高脂肪食物，因為高脂肪食物攝入過多，會引發膽源性急性胰腺炎。

　　血壓高一定要控制好情緒

　　闔家團聚，親朋好友之間無話不談，情緒激動難以避免。但情緒波動太大，是導致高血壓、冠心病和中風的危險因素。“老年人、高血壓患者、冠心病患者應控制住自己的情緒，注意避免談及易激動的話題。

　　玩得適度

　　節日期間，親人團聚，家家都要痛痛快快地玩一玩，甚至那些平日很少玩的老年人也圍坐到麻將桌前，和子女們比比高低。適度地玩玩牌，會帶來歡快的笑聲，但切不可過。尤其是對于心血管不甚健康的老年人來說，更不可縱情地玩。玩的時間不可超過兩個小時，更不可挑燈夜戰，玩個通宵。老年人也不要參加賭博性質的玩牌，那種玩法可使精神高度緊張，對心血管十分不利。

　　胃腸不好不可多食

　　春節期間，對于患有慢性胃炎的患者來說，飲食提倡一日三餐，每頓不可過飽，不主張多餐，以免增加胃的負擔。飲食宜軟，不宜食煎炸、半熟食品及堅硬食物。

　　貴在堅持

　　這是為重要的一條，即老年人在節日期間一定要堅持平時的生活節奏，堅持平時的體育鍛煉，堅持平時的治療。打亂原有的生活節奏、停止鍛煉和擅自停用正在應用的藥物，是老年人節日出事兒的重要原因。

　　這樣做對身強力壯的人可能影響小一些，身體還可能承受得住，而對于耐受性差、抗病力低的老年人來說，卻是相當危險的。身體各重要器官承受不了，引起體內代謝紊亂，免疫力下降，容易誘發多種疾病。

　　結語：在春節的時候飲食上面大家一定要參考文章里面提到的7點內容，盡量的去做到，這樣就能吃得健康了!春節其實不怕大家吃得少，營養不夠，就怕吃的太多了導致消化不良，還有人會喝酒喝太多導致酒精中毒，這些情況大家要注意避免哦!