血虛是什么意思?其實(shí)這種中醫(yī)的一個(gè)概念，和貧血有類似的癥狀，在平時(shí)我們?nèi)绻龅搅搜搼?yīng)該怎么辦?體質(zhì)差的朋友建議要了解一下。血虛的原因是有很多的，病因復(fù)雜，想了解血虛吃什么就讓我們一起來(lái)看下面的文章介紹吧!
血虛吃什么
海鮮
血虛的朋友吃點(diǎn)海鮮很不錯(cuò)，可能有的人會(huì)認(rèn)為，血虛應(yīng)該吃補(bǔ)血的食物，海鮮怎么會(huì)合適呢?其實(shí)海鮮中含有的鐵元素也是比較多的，像是牡蠣以及金槍魚都是高鐵的食物，血虛的朋友每周都可以吃兩次海鮮，不僅能補(bǔ)鐵還能補(bǔ)碘哦。
堅(jiān)果
吃堅(jiān)果對(duì)于改善血虛的效果也很好，是不是沒有想到呢?堅(jiān)果中含有的鐵也比較多的，像是我們平時(shí)常吃的開心果、碧根果以及核桃等，都有鐵元素。不管是血虛的朋友還是身體正常的朋友，都應(yīng)該注意吃點(diǎn)堅(jiān)果，每日食用，效果很好。
全麥面包
全麥面包是比較健康的，含有很多的維生素和膳食纖維，并且還是非血紅素鐵的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，所以我們可以在平時(shí)常吃一些全麥面包，幫助改善鐵缺乏的問題。比較胖的朋友如果能常吃一些全麥面包，還能達(dá)到幫助排便和瘦身的效果哦!
大豆
豆類是鐵和維生素的重要來(lái)源，大豆被認(rèn)為是鐵含量高的豆類。大豆是一種低脂肪和高蛋白質(zhì)的食物，可以對(duì)抗貧血癥。
石榴
石榴中含有豐富鐵元素和維生素C，它有助于改善體內(nèi)的血液流動(dòng)，同時(shí)也非常有效地治療貧血，頭暈，疲憊，甚至失去聽力等貧血癥狀。
雞蛋
雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)和大量的營(yíng)養(yǎng)成分，這有助于在患者患有貧血癥時(shí)儲(chǔ)存體內(nèi)的維生素。據(jù)說(shuō)一個(gè)大雞蛋含有1毫克鐵，因此每天食用一個(gè)雞蛋有助于對(duì)抗貧血癥。
