高血壓是困擾當(dāng)代中老年人的一種常見疾病，而且高血壓一旦患上就很難治愈，而且容易反復(fù)發(fā)作，比起治療，更需要的是長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)養(yǎng)來(lái)緩解和預(yù)防癥狀。高血壓吃什么成為大家討論的話題，飲食很關(guān)鍵。高血壓的原因也有很多。

　　高血壓吃什么

　　1、西紅柿

　　西紅柿是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的美味蔬菜，它含有的西紅柿素可以幫助人體加速笑話和利尿通便，達(dá)到提升食欲的效果。西紅柿還含有酮類物質(zhì)和無(wú)機(jī)鹽等營(yíng)養(yǎng)，可以幫助人體降低血壓的功效，無(wú)機(jī)鹽也可以控制血壓，高血壓的人應(yīng)該多吃西紅柿。

　　2、漿果

　　說(shuō)起漿果可能有很多人不知道是什么，其實(shí)藍(lán)莓和草莓就是非常常見的漿果哦，它們含有花青素，這種物質(zhì)對(duì)降低血壓有很好的效果。有高血壓的人群可以在選擇水果時(shí)多選一些漿果類水果食用，對(duì)控制血壓有非常棒的防治效果哦。

　　3、洋蔥

　　雖然很多人不喜歡洋蔥，覺(jué)得味道沖，但是洋蔥是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，它含有的豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以幫人們降低血壓，還能給傷口消炎殺菌，這是因?yàn)樗械那傲邢偎谹1可以直達(dá)血管并且舒張血管，并且有效緩解高血壓的功效哦。

　　4、橙汁

　　橙汁內(nèi)含有豐富的維生素C，對(duì)于血壓高的人而言，日常可以多喝一些橙汁，對(duì)于降血壓可以起到一定的助療效果。橙汁內(nèi)除了含有豐富的維C以外，還有很豐富的橙皮苷元素，這些元素都是天然的抗氧化劑，可以減緩自由基對(duì)于血管的損傷，并且橙汁內(nèi)還含有豐富的鉀元素，這對(duì)于降血壓也是有一定效果的。但是需要注意的是，服用橙汁的話需要告知醫(yī)生，以免跟一些藥物同時(shí)服用影響到藥效。

　　5、海藻

　　海藻內(nèi)含有很豐富的活性肽成分，在進(jìn)入身體之后可以有效的幫助降血壓，它的作用和降壓藥有點(diǎn)類似。日常比較常見的紫菜和海帶也有類似的作用，高血壓患者在生活中夠可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖．a(chǎn)品，但是這類海產(chǎn)品的鹽成分比較高，要注意不要過(guò)量吃。