腹脹的時候我們常常會感覺到肚子里面全是氣，半天也不消化，腹脹的原因是什么?如果你總是腹脹，那么對于這個問題應該要引起重視。腹脹怎么辦?解決腹脹的方法有很多，推薦大家試試看食療，效果很好，腹脹吃什么?一起來看!

　　腹脹吃什么

　　玫瑰花

　　玫瑰花大家都是知道的吧!不少的女性朋友喜歡喝點茶來美容，其實它還能幫助緩解腹脹的問題呢!因為玫瑰花中的精油含量比較高，帶有非常好聞的氣味，能舒緩人的神經，從而改善腸胃功能，減輕腹脹的癥狀，直接拿來泡茶喝就可以了。

　　橘皮

　　橘皮在很多人看來是一種零食，其實它的保健效果也是很好的。在我們感覺到腹脹的時候，可以吃點橘皮，堅持多吃幾次，腹脹的感覺就會消失了。因為橘皮會讓胃液加速分泌，從而提升消化能力，人的代謝提升了，腹脹的感覺也就消失了。

　　蘿卜

　　蘿卜是通氣的，對于那些氣脹的朋友來說，吃它能很好的解決腹脹問題。因為有很多人的腹脹是因為吃了一些產氣的食物，像是西蘭花和豆子等，肚子里面充滿了氣體，這個時候其實如果能吃點蘿卜，腹脹的問題是會得到很大的緩解的。

　　米湯

　　米湯也就是煮粥的時候里面的湯，如果想要自己的腹脹快點好，那么吃點米湯也不錯。米湯由于里面沒有什么固體的食物，所以消化起來很簡單，另外米湯又含有一些淀粉，能起到一定的飽腹作用。清淡的米湯喝一點，能讓人感覺到很舒服。

　　稀釋醋

　　買比較純的蘋果醋，一勺就好再加一杯200ml的水，可以幫助消化，或者是每天早上起來以后先空腹喝一杯檸檬水，可以幫助促進胃腸道的蠕動，而且還可以及時進行排便避免產氣的可能。

　　蓮藕

　　藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效好。

　　茴香

　　茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣、健胃、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。