抗衰老是現(xiàn)在非常熱門的一個(gè)話題，各種護(hù)膚品、保健品也喜歡標(biāo)榜抗衰老，這樣就會銷量更好。抗衰老的方法有哪些?其實(shí)盲目的抗衰老效果不好，我們應(yīng)該要掌握正確的方法。吃什么抗衰老?帶著疑問，讓我們來看下面的內(nèi)容吧!

　　吃什么抗衰老

　　酸奶

　　酸奶作為一種很常見的飲品，其實(shí)是可以幫助我們抗衰老的，是不是沒有想到呢?酸奶中含有多種乳糖以及益生菌等成分，是對于抗衰老能起到很顯著的效果的。愛美的朋友可以用酸奶混合一些燕麥做成自制面膜，涂抹在臉上，達(dá)到美容效果。

　　紫薯

　　紫薯中含有大量的花青素，這也就是為什么紫薯會呈現(xiàn)出紫色，同理，藍(lán)莓、桑葚以及葡萄中也含有很多的花青素，可以幫助抗衰老。而且紫薯由于熱量低、脂肪低，是可以每天食用的，用它代替米飯和面食，能抗衰老還能減肥。

　　檸檬

　　檸檬中含有的維生素C是比較多的，維生素C是一種強(qiáng)效的抗氧化成分，經(jīng)常補(bǔ)充能幫助我們達(dá)到抗衰老的效果。不管是直接吃含有維生素C的食物，或者是涂抹一些含有維生素C的護(hù)膚品，效果都是很好的，大家可以試試看。

　　龍眼

　　龍眼大家都很熟悉了，它還有一個(gè)名字叫做桂圓。龍眼的味道很甜，并且能幫助補(bǔ)氣血，改善心神不寧的問題。

　　平時(shí)如果想抗衰老，保持年輕的狀態(tài)，建議常吃一些龍眼，可以用龍眼做成一些八寶粥之類的食物，味道會更好一些哦。

　　芝麻

　　芝麻能“補(bǔ)五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服，輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì)，能使皮膚光澤，延年益壽。