貧血是很多人都有的一種疾病，患上了貧血之后，患者是會有很多的不舒服癥狀的。貧血吃什么?生活中含鐵比較高的食物有不少，這些食物能幫助改善貧血的問題。貧血食譜有哪些?如果你對這個問題比較感興趣，就請看下面的文章介紹吧!

　　貧血吃什么

　　櫻桃

　　貧血患者可以常吃一些櫻桃，櫻桃的味道是很好的，含有大量的鐵元素，所以可以幫助補血。而且多數人都比較能夠接受櫻桃的味道，不會有過敏的問題。就是櫻桃的價格比較高，可能不是所有人都能接受長期吃的，偶爾吃一些不錯的。

　　紅棗

　　紅棗是很多人都知道的補血佳品了，在平時我們常常會用紅棗來煮粥或者是熬湯喝。紅棗里面的鐵元素也比較多，而且紅棗相對來說價格要低很多，味道也不錯，可以說是平民都可以承受的。建議平時多用紅棗泡水喝，效果不錯的哦!

　　烏雞

　　烏雞大家也很熟悉了吧!烏雞看起來跟普通的雞差不多，就是肉是黑色的。研究發現，烏雞中含有的營養元素要更多一些，中醫認為烏雞能夠補氣血，還能提升人的免疫能力，增強體質。所以說如果你有貧血的問題，可以多吃點烏雞!

　　牛奶

　　牛奶在多數人的印象中是用來補鈣的，實際上貧血患者也很適合喝，因為它同樣含有不少的鐵元素。牛奶中除了鐵元素之外，還有不少的維生素，它們能夠促進鐵更好的被人體吸收。建議貧血患者每日早晚都要喝一杯牛奶，補血又補鈣。

　　鴿子

　　鴿子可能大家在平時吃的比較少，但是它的滋補效果也很好。鴿子肉可以補血、活血，還可以預防一些疾病的發生，常吃鴿子對于改善貧血效果顯著。鴿子在吃的時候直接煮湯就可以了，少放一些調料，吃原汁原味的鴿子肉、喝鴿子湯。

　　菠菜

　　貧血的朋友應該多吃菠菜，因為菠菜里面的鐵元素含量很高，而且鈣、維生素等也是比較多的。因此有貧血問題的朋友，常吃點菠菜是很好的選擇。不過由于菠菜里面的草酸多，吃了之后可能會造成結石，因此在做之前建議過一下水哦。