患有腹瀉的朋友在平時應該多喝水，主要是出現腹瀉人體會一直排便，這樣就會導致身體中嚴重缺水和電解質紊亂，所以這個時候大家應該及時的為身體補充需要的水分。這個時候我們可以補充生理鹽水，因為它們能補充體內流失的葡萄糖、礦物質，在治療腹瀉方面的效果非常好。
如果出現了腹瀉的情況，不要立即用藥，普通的腹瀉并不需要服藥治療，主要是因為它的癥狀一般不會超過48小時。所以這個時候不需要用藥，因為腹瀉是體內排除毒素的方式。但是如果病人出現腹瀉的情況比較嚴重那么就需要使用藥物了。
我們會發現其實一些藥物也會導致人體出現腹瀉，比如服用紆解胃灼熱的制酸劑。這種藥物是導致腹瀉的主要原因。為了避免與胃灼熱相關的腹瀉，在平時我們應該只能使用含氫氧化鋁的制酸劑。并且在使用藥物的同時要咨詢好醫生。
順其自然——許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉、瑞土于酪及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動。但實際上，這只是延長問題來源待在體內的時間，你真正需要的是將引發拉肚的物質排出體外，佳的方法仍是順其自然地排掉。
遠離廚房——拉肚期間不宜為家人作飯燒菜，應直到癥狀消除為止。
每天喝3碗米湯米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b。
服用木炭片——每小時4粒木炭片與水服用，直到情況好轉。晚間使用。千萬勿與其他維生素或藥物合用。
飲食清淡——腹瀉期間應食用清淡的流質食物，如雞湯或其他透明的液體。因為在腹瀉期間，你的腸子需要充分地休息。當你確定雞湯沒問題后，可趁癥狀改善時，在飲食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
避免下列食物——拉肚子時，需要避開的食物包括豆類、甘藍菜等。其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也會加重腹瀉。這些食物包括脂肪、小麥及含麩質食物如面包、面條及其他面粉制品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。避免喝碳酸飲料，這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚火上加油。
一、飲食不當，病從口入，這一點也不假。如果吃得太多、太油、太冷，頻繁地調換新食品，或吃了腐敗變質有細菌、毒素污染的食物等，都容易引起腹瀉，而且這樣對胃腸功能也是有傷害的。
二、過敏性腹瀉，過敏不僅僅表現在皮膚上，如果吃了容易引起過敏的食物也會導致腹瀉，引起胃腸過敏反應。
三、身體受涼，這是常見的腹瀉原因，當身體受到寒氣入侵，尤其是腹部特別容易導致腹瀉。平時要做好保暖工作，就可以減少因著涼而引起腹瀉的機率。
四、細菌感染，這也是造成腹瀉的一個主要因素。如果人體受到大腸桿菌和痢疾桿菌的感染，也會出現腹瀉的情況。
總結：腹瀉的時候應該吃什么，現在你都清楚了吧!其實腹瀉真的是我們經常都會遇到的一個問題，多做一些了解是很有用處的。腹瀉的時候記得不要再讓自己的肚子受涼，也不要去過度的勞累，應該多喝水，這樣腹瀉才會好得快哦。
