手腳冰涼的情況估計很多人都有吧!在現在的這個季節，手腳冰涼其實是很常見的。手腳冰涼的原因是什么?除了體質的原因之外，還有一些別的因素。手腳冰涼吃什么?在面對這樣的問題時，其實飲食改善的效果是很好的。手腳冰涼怎么辦?

　　手腳冰涼吃什么

　　1、燕麥

　　如果你經常感覺到手腳冰涼，可以試試看吃一些燕麥。燕麥中有很多的膳食纖維以及蛋白質，這些物質能夠達到很強的飽腹感，還能補充體力，幫助提升人的溫度。另外燕麥里面含有β葡聚糖，這種成分是可以幫助降低膽固醇的。

　　2、黑豆

　　黑豆相信大家也很熟悉了，黑豆里面的鐵元素和銅元素都有很多，它們對于提升人的免疫能力具有很好的效果。不少人之所以手腳冰涼，就是因為平時體質太差。建議在早上的時候可以經常煮一些黑豆粥來吃，或者是黑豆豆漿。

　　3、堅果

　　堅果對于改善人的手腳冰涼情況也有不錯的效果，不管是核桃還是杏仁、腰果都可以。每天吃上一小把，不宜吃多，效果就不錯。堅果不僅能提升人的體溫，還能夠補充身體所需的營養，達到健腦以及抗衰老的效果，能讓皮膚更加滋潤。

　　4、辣椒

　　辣椒中的辣椒素可促進新陳代謝，幫助人體抗寒抗潮，同時還有助于降低心臟病及動脈粥樣硬化的風險。吃辣也能讓人迅速獲得滿足感，從而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也應該有度，否則會適得其反。

　　5、羊肉

　　羊肉富含蛋白質和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到保暖身體的效果，所以，很多人都喜歡在寒冷的冬天喝羊肉湯。而且羊肉能夠補血，對氣血不足的人有著很大的好處，適合那些畏寒怕冷的人來補充營養了，但是，那些體內有熱的人做好不要食用，以免加重病情。

　　6、牛肉

　　牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成等比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及手術后、病后調養的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。中醫認為：牛肉有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功能。適用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用。