低血糖這個(gè)病想必多數(shù)人都是聽(tīng)說(shuō)過(guò)的，但是和高血糖相比，似乎不是那么嚴(yán)重。其實(shí)低血糖也是一種應(yīng)該引起我們重視的疾病，因?yàn)樗陌Y狀也是比較嚴(yán)重的。低血糖的原因是什么?如果想了解低血糖吃什么，那么就看下面的介紹!

　　低血糖吃什么

　　胡蘿卜

　　低血糖的朋友，多吃一些胡蘿卜是非常好的，胡蘿卜中的維生素含量非常高，比如說(shuō)維生素B以及維生素C都有很多。這些營(yíng)養(yǎng)對(duì)于補(bǔ)血有很好的效果，從中醫(yī)的角度看，胡蘿卜煮湯就是很好的補(bǔ)血湯飲，所以說(shuō)低血糖患者應(yīng)該多吃。

　　菠菜

　　吃菠菜對(duì)于改善低血糖的問(wèn)題也有不錯(cuò)的好處，菠菜中的鐵元素有很多，可以幫助我們生成血紅蛋白，達(dá)到改善貧血的效果，也能提升人的血糖，緩解低血糖的癥狀。而且菠菜很容易消化和吸收，價(jià)格也便宜，適宜經(jīng)常食用。

　　金針菜

　　金針菜并不是金針菇，大家不要弄混淆。金針菜中含有很多的鐵，比上文提到的菠菜中的鐵還要多很多，另外還含有維生素B以及維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)，可以達(dá)到良好的改善低血糖的作用。

　　低血糖的原因

　　1、飲食不規(guī)律：飲食沒(méi)有規(guī)律是可能導(dǎo)致低血糖的，因?yàn)槲覀兊难菚?huì)隨著吃東西以及挨餓而出現(xiàn)大的波動(dòng)，保證一日三餐定時(shí)定量的進(jìn)食，實(shí)際上就是在保證血糖的穩(wěn)定。如果你不能做到規(guī)律的飲食，血糖的調(diào)節(jié)能力可能會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，導(dǎo)致疾病。

　　不吃早飯是很多人都會(huì)犯的錯(cuò)誤，即使中午的時(shí)候多吃一點(diǎn)也沒(méi)用，早餐是非常重要的，必須要吃。另外晚上的時(shí)候年輕人喜歡熬夜，熬夜的同時(shí)吃點(diǎn)夜宵，這種不好的習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致血糖快速的上升，總之對(duì)健康的危害很大。

　　2、運(yùn)動(dòng)過(guò)度：運(yùn)動(dòng)對(duì)于健康有益處，但是也要講究運(yùn)動(dòng)的方法。對(duì)于平時(shí)沒(méi)有鍛煉基礎(chǔ)的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該從簡(jiǎn)單的低強(qiáng)度鍛煉開(kāi)始做起，慢慢的增加難度，如果突然進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉就可能會(huì)過(guò)度的消耗精力，導(dǎo)致低血糖。

　　3、空腹喝酒：空腹喝酒是會(huì)造成血糖降低的。因?yàn)樵诳崭沟臅r(shí)候喝酒，肚子里還沒(méi)有食物跟酒精中和，這樣酒精就會(huì)抑制體內(nèi)的肝糖元轉(zhuǎn)化成葡萄糖，當(dāng)血液中的葡萄糖降低了就會(huì)引起低血糖。

　　4、糖尿病：很多糖尿病會(huì)出現(xiàn)低血糖的癥狀。這是因?yàn)樘悄虿∪诵枰靡恍┙堤撬幬锘蛘咦⑸湟葝u素來(lái)降低自己體內(nèi)的血糖。所以會(huì)出現(xiàn)低血糖的情況。如果病人在使用藥物的時(shí)候，沒(méi)有固定的時(shí)間，也不按照醫(yī)生的吩咐，所以的加大劑量，也會(huì)出現(xiàn)低血糖的癥狀。

　　5、懷孕：懷孕也會(huì)出現(xiàn)低血糖的癥狀。懷孕之后，人體的新城代謝速度也變快了，這時(shí)候胰島血流量就會(huì)比懷孕之前增多，當(dāng)胰島素水平升高的時(shí)候，就會(huì)引起孕婦出現(xiàn)低血糖的癥狀，尤其是在空腹的時(shí)候血糖更加的低。