腹脹的情況大家應該都是遇到過的，在吃了東西之后，很多消化能力不好的人，都會時常感覺到腹脹。腹脹吃什么?在這個時候如果吃點通氣的食物，其實效果是很好的。腹脹的原因有哪些?帶著疑問，讓我們一起來看下面的文章介紹!

　　腹脹吃什么

　　蓮藕

　　腹脹的時候吃點蓮藕很不錯，蓮藕是一種能夠補血的食物，而且還可以順氣，所以說常吃一些蓮藕能讓腹脹得到緩解。另外蓮藕還能健脾胃，改善消化不良以及食欲不振等問題。平時可以直接用蓮藕來煮粥或者是煮湯吃，效果不錯。

　　蘿卜

　　吃蘿卜具有緩解腹脹的效果，白蘿卜在冬季的時候吃是很好的，滋補身體，還能解決肚子氣不順的問題。吃蘿卜的時候是不宜搭配胡蘿卜的，這點大家一定要記住，因為它們的營養價值不同，放在一起吃會導致營養被浪費。

　　米湯

　　米湯也就是在煮粥的時候產生的那些水，喝起來雖然沒有明顯的味道，但是里面的淀粉含量比較高，經常補充對于緩解腹脹有不錯的效果。肚子實在吃不下東西了，那么就喝點米湯，可以讓人的腸胃更加舒服，不會產生什么負擔。

　　玫瑰花茶

　　如果你實在覺得腹脹的難受，什么也吃不下，不妨試試看喝點玫瑰花茶。它具有清新的香氣，讓人聞了之后就感覺到很放松，而且還具有通氣的效果，可以讓腹脹負擔情況得到緩解。除了喝玫瑰花茶之外，在室內擺放一些玫瑰花也是很好的。

　　稀釋醋

　　買比較純的蘋果醋，一勺就好再加一杯200ml的水，可以幫助消化，或者是每天早上起來以后先空腹喝一杯檸檬水，可以幫助促進胃腸道的蠕動，而且還可以及時進行排便避免產氣的可能。

　　橘皮

　　橘皮對消化有促進作用，主要是因為其中含有的揮發油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。

　　茴香

　　茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣、健胃、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。