腹脹的問題你遇到過嗎?腹脹的原因多數都是吃多了以及腸胃有一些疾病，不過其他的一些原因也可以引起腹脹。腹瀉怎么辦?如果不想一直被這樣的問題困擾，不妨去試試看食療吧!有很多的食物能緩解腹脹哦!一起來看下文的介紹!
1、麥芽
腹瀉的朋友可以吃點麥芽，麥芽可能有一些人還不知道，其實就是一種谷物，它可以做成麥芽糖。麥芽本身是一種消食效果很好的食物，當我們的肚子脹氣的時候，吃點麥芽很快就能改善不適的癥狀了，但是脾虛患者不宜食用。
2、蘋果
吃蘋果能夠緩解腹脹的問題，蘋果里面的膳食纖維是很多的，這種成分能讓腸道更快的運作，排除腸道里面的一些積食，從而減輕腹脹的感覺。腹脹的時候把蘋果切碎，然后慢慢的吃下去，這樣效果是很好的，快去試試看吧。
3、花椒
做一些辣味的食物時，我們經常都會用到花椒，它可以讓菜的味道變得更加豐富。但是很少有人知道，其實花椒還能緩解腹脹。對于那些由于體寒以及濕氣重而造成的腹脹，用花椒能很好的解決，少量的食用即可，不宜吃太多。
4、金橘
金橘具有生津消食、化痰利咽、醒酒的作用，是腹脹、咳嗽多痰、煩渴、咽喉腫痛者的食療佳品。
5、橘皮
橘皮性溫，味辛、苦。具有理氣健脾、調中燥濕的功效。尤其適用于脘腹脹滿或疼痛、消化不良者。
6、梅子
梅子味酸，性平，能生津止渴、斂肺止咳。其中富含的果酸能促進膽汁分泌，并具有良好的抗菌作用。
7、菠蘿
菠蘿性平，味甘。具有消食止瀉、滋補脾胃等功效。其中含有的酶類物質,能幫助消化，緩解腹脹。
8、鮮姜
鮮姜富含姜烯等揮發性物質，具有保護胃黏膜、促進胃動力的作用，是一種具有芳香健胃作用的藥食同源性食物。
