上火的情況對于大家來說都不陌生吧?現在是十分干燥的秋季，空氣中的水分含量都非常少，在這個時間段是很容易上火的。上火吃什么?上火的時候我們可能都會比較糾結為什么會上火，其實這個時候食療能起到很好的作用。上火怎么辦?

　　上火吃什么

　　1、喝杯黃瓜汁

　　黃瓜對于改善上火的問題有不錯的作用，黃瓜的水分含量是很多的，所以用來榨汁喝很方便。黃瓜本身是寒性的，而且對于人體不會產生刺激，所以上火的朋友都可以來喝。而且黃瓜的熱量很低，也沒有太多的糖分含量，減肥人士同樣可以喝。

　　2、喝些“花茶”

　　除了黃瓜汁，花茶也能幫助去火，比如說常見的菊花茶、金銀花茶等，它們都是寒性的東西，所以能去火。這樣的花茶你可以每天喝兩杯，上午和下午各一杯，這樣你就能很快的見到效果了。常喝花茶還能達到提神、美容的作用。

　　3、常喝冬瓜湯

　　冬瓜茶你喝過嗎?其實冬瓜也是涼性的，所以說泡茶喝也具有良好的去火效果。冬瓜中含有不少的維生素，對于身體有很好的滋補效果，老人和孩子也可以喝冬瓜茶，不會產生不良的后果。當然，在平時多吃點冬瓜，也是效果不錯的。

　　4、決明子泡水喝

　　肝火旺盛的主要表現就是眼睛發紅、發腫、疼痛、心情煩躁、容易發火;還有些人會感覺兩肋脹痛，痛點來回移動;早上醒來口渴的同時，還會感覺嘴里發苦，這時人們可取決明子兩小勺泡水喝，如果癥狀持續存在，可以在決明子中加入少許野菊花。如果眼睛的癥狀不是紅、腫、痛，而是干澀，同時感覺手腳心發熱、煩躁、盜汗，要考慮是肝虛火所致，這時就不要用決明子了，而要用枸杞15克，加上少許杭白菊一起泡水喝。每天晚上睡覺之前，還可以吃兩勺炒熟的黑芝麻。

　　5、柚子有助清火

　　中醫認為，柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食、解酒除煩的醫療作用;柚皮又名橘紅，廣橘紅性溫，味苦、辛，有理氣化痰、健脾消食、散寒燥濕的作用。

　　6、吃雪梨可清熱化痰

　　雪梨是一種常見的水果，它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。醫學研究證明，梨確有潤肺清燥的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。冬季上火，適當吃梨不但能夠清熱降火，同時也有助于輔助降壓。