手腳冰涼是怎么回事
1、貧血
貧血患者常常會有手腳冰涼的問題，因為他們的血量不足，體內的血紅素和紅血球含量比常人要低，所以就會感覺到手腳冰涼。針對這部分人群，建議要積極的治療貧血問題，常吃高鐵食物，病情緩解后手腳冰涼問題也會得到解決。
2、血管障礙
血管障礙這個詞可能多數人都會感覺很陌生，其實就是心血管系統出現了問題。當血管的功能有問題了之后，它的收縮和血液回流能力就變弱了，這樣就會使得手腳處的血液循環不暢，血液輸送的很慢，所以就摸起來很涼。
3、虛寒體質
體型較瘦、虛寒體質的女生容易出現手腳冰冷的情形，因為這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。
4、血糖太低
食物是身體很重要的熱量來源，如果減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，就會有手腳冰冷的現象。
5、低血壓
低血壓時，血液循環會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷。
6、壓力過大
因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人是手足寒癥的高發人群。
1、飲食緩解手腳冰涼
手腳冰冷一個原因是因為體質問題,陽虛體質的人由于陽氣不足,就很容易出現畏寒怕冷,四肢不溫的狀況,我們在冬季要多吃高熱量食物,還有辛辣食物,這樣才能很好的緩解手腳冰涼的狀況。
2、多運動
一到星期天休息的時候就喜歡睡懶覺，恨不得睡個三天三夜。但實際上，若能在周末或節假日早早起床，在太陽升起時進行運動，這樣可以有助于體內陽氣的提升。不但四肢冰涼的問題能得以解決，身體的各個臟腑功能如氣血流動、脾胃運化等也能更好地發揮作用。
3、注意手腳的保暖
如果我們經常感覺手腳寒冷的話,就要帶手套,穿厚一些的襪子。這樣手腳就比較暖和了,好不要穿那些僵硬冰冷的鞋子,不但不能保暖,還會傷害腳部。
總結：由于現在的天氣已經比較涼了，因此那些怕冷的人建議要多穿點衣服。假如受涼了，那么手腳冰涼的情況還會更加嚴重的。在平時的飲食上面可以注意常吃一些可以暖身的食物，比如說紅棗、羊肉、生姜等，只要常吃就會看到效果。
