現在很多人對于自己的頭發都比較在意，經常做不同的造型，或者是染各種顏色。不過想要造型好看，發質也是很重要的，否則會看起來沒精神。吃什么對頭發好?想要護發，食療是一個很好的方式。脫發怎么辦?帶著疑問，讓我們一起來看文章!

　　吃什么對頭發好

　　柑橘

　　想要發質好，吃點柑橘類的水果很不錯，它們富含維生素C，而維生素C是一種高效的抗氧化劑，可以讓頭發保持健康的狀態，不容易產生干枯和分叉等問題。有不少的洗發水和護發產品中也會添加柑橘精油，達到去屑的效果。

　　蘋果

　　想要頭發好，吃點蘋果也很不錯。蘋果里面有一些蘋果酸，它能夠滋養頭發，讓頭發更潤澤。另外對于有頭屑以及頭癢困擾的朋友，多吃點蘋果也可以幫助改善。蘋果中的維生素以及纖維素含量也很多，并且十分的溫和，適合每天食用。

　　奇異果

　　奇異果也就是獼猴桃，對于想要改善發質的朋友們來說，吃點獼猴桃效果特別好哦!因為獼猴桃里面的維生素C和胡蘿卜素含量很多，胡蘿卜素在人體會變為維生素A，它們能夠達到預防脫發、堅韌秀發的效果，讓頭發更加健康。

　　楊桃

　　楊桃是一種水嫩多汁的水果，在所有水果中含糖量高，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質等多種營養成分。

　　楊桃能夠幫助體內消化，對頭發具有保濕及增強彈性的作用，可以讓頭發回復天然美態。

　　蜜桃

　　蜜桃中富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B屬及維生素C等，擁有深層滋潤秀發作用。同時可以給予頭發高度保濕和滋潤，增強頭發的柔軟度。

　　菠蘿

　　菠蘿功用補益脾腎，生津和胃。《本草綱目》：“補脾胃，固元氣，壯精神，益血。”凡脫發、白發屬脾腎虧虛者可食之。

　　葡萄

　　葡萄甘酸，平，功用滋陰生津，補氣利尿。《隨息居飲食譜》：“補氣，滋腎液，益肝陰，強筋骨，止渴，安胎。”凡脫發、白發屬肝腎陰虛者可食之。