脂肪肝是一種很常見的肝病，生活中導致脂肪肝的原因有很多，我們應該要及時的預防，如果不小心出現了脂肪肝，那么應該怎么辦?其實一些食物可以幫助我們緩解脂肪肝的癥狀，吃什么好?下面會有詳細的介紹。
1、豆制品
患有脂肪肝的朋友在平時可以適當的吃一點豆制品，包括豆漿、豆腐、豆芽等。我們要知道豆制品具有很多的營養物質，還有降低血脂的作用。在平時我們吃豆制品，能顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平，這樣可以減少膽固醇的含量。
2、枸杞
枸杞是常見的滋補品，它本身可以幫助我們護肝補腎、養血明目、防老抗衰等，對于滋養肝臟也有不錯的功效。枸杞會有這樣的功效，主要是因為含有豐富的甜茶堿，這個物質可以幫助我們防止肝臟內過多的脂肪貯存，能夠預防脂肪肝。
3、山楂
山楂進入到我們的身體之后可以增強酶的作用，它可以促進肉食消化，能夠幫助我們轉化膽固醇，它含有熊果酸，能夠防止脂肪在血管壁上沉淀。對于脂肪肝或是肥胖者來說吃些山楂、山楂片等，均可消食去脂，能夠幫助我們滋養肝臟。
4、綠茶
綠茶提取物茶多酚可降低肝組織中過氧化脂質含量，降低血漿中總膽固醇、三酰甘油水平，對脂肪肝有一定的防治作用。
5、胡蘿卜
胡蘿卜所含的胡蘿卜素有很好的抗氧化作用，可以減少體內脂肪的存在，并對肝臟有一定的滋補效果;所含的膳食纖維能加強腸道蠕動，減少體內毒素的存在。它們都能夠有效預防病菌對肝臟的損傷，進而有效防治脂肪肝。
6、銀耳
銀耳含豐富的蛋白質、脂肪、膳食纖維、微量元素、膠質及對人體十分有益的銀耳多糖。銀耳多糖不僅能改善人的肝、腎功能，還能降低血清膽固醇、甘油三酯，促進肝臟蛋白質的合成，增強人體的免疫力。
7、大蒜
大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的，多項研究證實，蒜素可維持巨噬細胞的活性、增加殺病菌能力及促進淋巴細胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆積，同時增強肝臟中解毒酶的活性。大蒜好搗碎成泥，放10~15分鐘后再吃，這樣有利于蒜素的生成。
8、西紅柿
西紅柿含有豐富的胡蘿卜素，B、C、P族維生素，具有健脾消食、清熱解毒、涼血平肝等功效，可降低血中膽固醇含量，經常食用對脂肪肝、高脂血癥的患者很有益處。
脂肪肝的原因
1、過度肥胖，脂肪過多
肥胖的人體內脂肪較多，脂肪消耗緩慢容易導致肝細胞內脂肪堆積過多，這樣就可能患脂肪肝。
2、減肥過度
