高血壓是常見(jiàn)的疾病，在平時(shí)的生活中導(dǎo)致高血壓的原因有很多，我們應(yīng)該要及時(shí)的預(yù)防，這樣可以幫助我們減少高血壓的出現(xiàn)，患有高血壓之后我們的身體會(huì)有一些表現(xiàn)的癥狀，大家應(yīng)該要了解。高血壓的患者在飲食方面要特別注意，吃什么好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、西紅柿
西紅柿中含有豐富的西紅柿素，這個(gè)物質(zhì)在消化和利尿方面有很好的功效，可以有效的改善食欲。西紅柿本身也含有人體需要的酮類物質(zhì)以及無(wú)機(jī)鹽，酮類物質(zhì)可以幫助我們有效的降血壓、止血以及利尿的作用，無(wú)機(jī)鹽則能夠?qū)σ种聘哐獕旱那闆r。
2、漿果
在我們的生活中常見(jiàn)的漿果有草莓和藍(lán)莓，這兩種水果中都含有豐富的花青素，平時(shí)多吃一點(diǎn)漿果可以幫助我們降低血壓。對(duì)于高血壓患者而言，我們可以將這兩種水果當(dāng)做小吃或是零食，它們可以對(duì)于高血壓起到不錯(cuò)的防治效果。
3、洋蔥
洋蔥本身就含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它可以幫助我們預(yù)防多種疾病，具有很強(qiáng)的殺菌、消炎以及降壓的作用。洋蔥會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗胸S富的前列腺素A1，這個(gè)物質(zhì)可以作用到我們的血管，可以讓血管有效的舒張，減少高血壓的情況。
4、橙汁
橙汁內(nèi)含有豐富的維生素C，對(duì)于血壓高的人而言，日常可以多喝一些橙汁，對(duì)于降血壓可以起到一定的助療效果。橙汁內(nèi)除了含有豐富的維C以外，還有很豐富的橙皮苷元素，這些元素都是天然的抗氧化劑，可以減緩自由基對(duì)于血管的損傷，并且橙汁內(nèi)還含有豐富的鉀元素，這對(duì)于降血壓也是有一定效果的。但是需要注意的是，服用橙汁的話需要告知醫(yī)生，以免跟一些藥物同時(shí)服用影響到藥效。
5、海藻
海藻內(nèi)含有很豐富的活性肽成分，在進(jìn)入身體之后可以有效的幫助降血壓，它的作用和降壓藥有點(diǎn)類似。日常比較常見(jiàn)的紫菜和海帶也有類似的作用，高血壓患者在生活中夠可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖．a(chǎn)品，但是這類海產(chǎn)品的鹽成分比較高，要注意不要過(guò)量吃。
高血壓的原因
1、遺傳因素
父母均有高血壓，子女的發(fā)病概率高達(dá)46%。約60%高血壓患者可詢問(wèn)到有高血壓家族史。高血壓的遺傳可能存在主要基因顯性遺傳和多基因關(guān)聯(lián)遺傳兩種方式。在遺傳表型上，不僅血壓升高發(fā)生率體現(xiàn)遺傳性，而且在血壓高度、并發(fā)癥發(fā)生以及其他有關(guān)因素方面，如肥胖，也有遺傳性。
2、飲食
不同地區(qū)人群血壓水平和高血壓患病率與鈉鹽平均攝入量顯著有關(guān)，攝鹽越多，血壓水平和患病率越高。鉀攝入量與血壓呈負(fù)相關(guān)。飲食中鈣攝入對(duì)血壓的影響尚有爭(zhēng)議，多數(shù)認(rèn)為飲食低鈣與高血壓發(fā)生有關(guān)。
高蛋白質(zhì)攝入屬于升壓因素，動(dòng)物和植物蛋白質(zhì)均能升壓。飲食中飽和脂肪酸或飽和脂肪酸/多不飽和脂肪酸比值較高也屬于升壓因素。飲酒量與血壓水平線性相關(guān)，尤其與收縮壓，每天飲酒量超過(guò)50g乙醇者高血壓發(fā)病率明顯增高。
3、精神應(yīng)激
城市腦力勞動(dòng)者高血壓患病率超過(guò)體力勞動(dòng)者，從事精神緊張度高的職業(yè)者發(fā)生高血壓的可能性較大，長(zhǎng)期生活在噪聲環(huán)境中聽(tīng)力敏感性減退者患高血壓也較多。高血壓患者經(jīng)休息后往往癥狀和血壓可獲得一定改善。
4、體重超重或肥胖
