糖尿病是一種很常見(jiàn)的疾病，在生活中導(dǎo)致糖尿病的原因有很多，我們應(yīng)該要做好預(yù)防，減少疾病的出現(xiàn)。其實(shí)得了糖尿病我們的身體會(huì)有一些表現(xiàn)的癥狀，大家應(yīng)該要知道，患有糖尿病之后在飲食方面要特別注意，吃什么好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
壓榨橄欖油
糖尿病的患者，在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)橄欖油，橄欖油中含有豐富的抗氧化劑, 它可以幫助我們減少體內(nèi)炎癥, 可以有效的保護(hù)和修復(fù)我們的心肌系統(tǒng)，并能夠有效的防止血管損傷引起的血糖波動(dòng)，可以讓我們的血糖保持在一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài)。
大豆
大豆可以說(shuō)是比較常見(jiàn)的一種食物，喜歡的人很多，吃大豆可以為我們帶來(lái)很多的好處，大豆除了富含蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和維生素外, 也含有人體需要的不飽和酸, 這個(gè)物質(zhì)不僅可以降低血液膽固醇, 還能夠幫助我們降低血清甘油三酯。
銀耳
銀耳可以說(shuō)是糖尿病患者很好的一種食物，它含有豐富的膳食纖維。銀耳含有的卡路里可以說(shuō)是比較低的。同時(shí), 它還含有大量的多糖, 能夠幫助我們降低身體中的血糖。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明, 銀耳也能影響胰島素活性, 這樣可以很好的穩(wěn)定血糖。
主食
每天主食是必需的, 吃得足夠的主食, 這是自然的, 主食是身體能量和營(yíng)養(yǎng)的來(lái)源, 主食決定身體狀況。醫(yī)學(xué)研究證明, 如果糖尿病患者過(guò)于嚴(yán)格地限制主食, 往往處于半饑餓狀態(tài), 這也會(huì)影響疾病的控制, 不利于糖尿病的治療。
因此, 每日主食不應(yīng)少于300克。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō), 主食必須是富含膳食纖維的高纖維主食, 而不是市場(chǎng)上的低纖維高碳水化合物主食。高纖維主食是低熱量的復(fù)合主食, 高碳水化合物主食是高糖、高熱量的主食。
櫻桃
櫻桃也是低糖水果, 所以害怕肥胖的人可以用櫻桃來(lái)代替日常生活中的其他高糖水果。中醫(yī)藥指出櫻桃性溫味甘, 具有滋補(bǔ)氣、補(bǔ)虛等作用。此外, 對(duì)脾胃功能障礙的癥狀也有較好的治療和調(diào)理作用。尤其是女性平時(shí)要多吃櫻桃, 能夠更加健康美麗。
黃瓜
口感清脆微甜，只含有1.6%的糖，這對(duì)于需要控制糖的攝取量來(lái)說(shuō)的糖尿病患者來(lái)說(shuō)無(wú)疑是一個(gè)好消息。糖尿病患者可以吃它代替水果, 并獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素、礦物質(zhì)等。黃瓜還含有乙二醇二酸, 它可以抑制碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪。因此, 肥胖糖尿病患者和糖尿病高血壓高脂血癥患者應(yīng)多吃黃瓜。
綠茶
茶葉多糖是茶葉復(fù)合物多糖,茶多糖是降低茶葉血糖的主要成分。茶葉多糖的主要作用是降低血糖和血脂, 從而預(yù)防和治療糖尿病。
糖尿病的原因
第一個(gè)因素——新陳代謝
人體逐漸衰老，新陳代謝逐漸減慢，人體代謝葡萄糖的能力也隨之下降。所以，隨著年齡增大，患糖尿病的可能性也相應(yīng)增大，老年人群發(fā)病率高也就理所當(dāng)然。
第二個(gè)因素——飲食
