胃不好的人有很多，平時如果不注意保養自己的胃，經常吃一些刺激性大的東西，或者是工作比較忙，飲食上面不規律，那么就可能會導致胃不好。吃什么養胃?養胃的食物有很多，如果想知道答案，那么今天的文章內容千萬不要錯過了!

　　吃什么養胃

　　山藥

　　山藥既是一種蔬菜，也是一種中藥，經常的吃山藥對于身體很有好處，特別是養胃的效果較為顯著。假如平時經常感覺到腸胃不舒服，消化功能比較差，那么建議把山藥和大米一起煮粥吃，每天吃一頓，堅持下去就能達到養胃的作用。

　　卷心菜

　　卷心菜也是一種健脾和養胃作用十分突出的蔬菜，卷心菜的水分以及維生素、纖維素含量都很高，常吃還能去火、利尿。夏季的時候很多人都有口渴以及乏力、胸口發悶的情況，吃點卷心菜對于改善這些情況也具有一定的效果。

　　另外卷心菜中的維生素C含量較高，而維生素C可以起到美白皮膚、抗衰老以及促進潰瘍愈合的效果。針對胃脹的情況，建議將卷心菜搭配陳皮、薏米一起來吃，能夠起到緩解胃脹的作用。但是經常腹瀉的朋友，不建議吃太多的卷心菜。

　　香蕉

　　香蕉的潤腸通便效果是廣為人知的，因為它含有大量的維生素和膳食纖維，但是香蕉除了可以潤腸之外，其實對于養胃也同樣有不錯的效果。因為從中醫的角度來看，香蕉是屬于性平味甘能夠入胃經的食物，非常適合腸胃虛弱的人來吃。

　　蘋果

　　腸胃不好吃什么水果養胃，水果之王蘋果是必不可少的養胃水果。性涼味甘的蘋果是有健脾補氣益胃和生津潤燥作用的，胃陰虧損和陰虛胃痛的人群就是適合食用蘋果來養胃。

　　同時煮熟的蘋果不但有養胃止腹瀉的作用，而且煮過的蘋果中的果膠會大量的吸收有毒物質。

　　葡萄

　　中醫認為葡萄可以入胃肝腎三經，對于腸胃差的人來說具有補益的作用，特別是很多腸胃不好的人會出現吸收差的問題，葡萄的營養很容易被人體吸收和消化。但是注意容易腹瀉的人不適合吃葡萄，因為葡萄也是具有通便作用的。