頭暈的問題多數人都曾經遇到過，當一個人頭暈的時候想做的事情就是躺在床上休息。其實頭暈的時候，吃某些食物有很好的緩解效果。頭暈是什么疾病導致?假如你經常頭暈就應該小心是疾病引起的，感興趣的朋友請看下文做個了解哦!
酸奶
有一些人之所以頭暈是缺鈣導致的，在這種情況下，及時的補鈣就可以很好的緩解頭暈問題。比如說喝牛奶、酸奶以及吃一些奶制品。很多人喝牛奶都會腸胃不消化，因此可以替換成酸奶，每天飲用也有緩解頭暈的效果。
酸奶應該冷藏保存，在常溫的溫度下酸奶中的有益菌會失去活性，也就是說營養會遭到破壞。建議喝酸奶的時候不要加熱，假如比較怕喝冷的東西，那么就把酸奶放在桌上稍微等一小會再喝，這樣就不是那么涼了，而且也不必擔心營養被破壞。
魚
魚肉當中含有的蛋白質和鈣是比較多的，而且還有不飽和脂肪酸，這些成分能夠幫助分解膽固醇，讓血管更加健康，緩解頭痛問題。不必糾結選擇淡水魚還是海魚，它們的營養都是非常好的。當你頭暈的時候，不妨去吃點魚看看效果哦。
建議大家好吃清蒸魚，這樣營養可以保留的同時也不至于攝入過多的調味品。酸菜魚和川江魚等等只能偶爾吃，調料太多是不利于身體健康的。
蘋果
蘋果含有多種能降低血脂，限制血小板聚集，減少血管栓塞傾向，防止動脈硬化的物質。吃蘋果能軟化血管，疏通血脈，用于防治腦動脈硬化，血管性頭痛。
西瓜
頭暈還可能是缺水導致的，西瓜是含水量比較豐富的一種水果，因此脫水導致的頭暈可以通過多吃西瓜來緩解。西瓜除了水分之外，還含有很多的礦物元素，營養是十分豐富的，在夏天可以經常吃西瓜，注意每次不吃太多就行了。
杏仁
研究發現，杏仁里的鎂元素能放松血管，預防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。
