夏天來了，很多人都會在炎熱的季節(jié)感覺到頭暈腦脹的。這和溫度之間存在一定的關(guān)聯(lián)，也和身體素質(zhì)之間有關(guān)系。頭暈的時候你會怎么做呢?不要覺得慌，吃點合適的食物就能緩解哦!頭暈吃什么好?治頭暈食療方有哪些?帶著疑問，讓我們一起來看文章吧!

　　頭暈吃什么好

　　酸奶

　　缺鈣可以導致頭暈，當缺鈣的時候好的做法自然就是補鈣，喝牛奶、酸奶，吃奶酪和芝士等都有可以緩解頭暈的情況。不少亞洲人都有乳糖不耐受的問題，因此對于喝牛奶會比較抗拒，但是酸奶一般不存在這樣的問題，可以正常喝。

　　牛奶如果拿奶粉沖泡的，水溫在40度以下都是可以的，不會破壞影響。但是如果吃酸奶，溫度就更低一些，必須保存在冰箱，拿出來之后不能進行加熱，否則酸奶里面的營養(yǎng)就會遭到破壞。可以放置一會兒再喝，這樣是沒問題的。

　　西瓜

　　頭暈還可能是缺水導致的，西瓜是含水量比較豐富的一種水果，因此脫水導致的頭暈可以通過多吃西瓜來緩解。西瓜除了水分之外，還含有很多的礦物元素，營養(yǎng)是十分豐富的，在夏天可以經(jīng)常吃西瓜，注意每次不吃太多就行了。

　　杏仁

　　研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。

　　蘋果

　　蘋果含有多種能降低血脂，限制血小板聚集，減少血管栓塞傾向，防止動脈硬化的物質(zhì)，能軟化血管，疏通血脈，用于防治腦動脈硬化，血管性頭痛。

　　魚

　　無論是咸水魚或淡水魚，均含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富的鈣，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢，緩解頭痛。

　　建議大家好吃清蒸魚，這樣營養(yǎng)可以保留的同時也不至于攝入過多的調(diào)味品。酸菜魚和川江魚等等只能偶爾吃，調(diào)料太多是不利于身體健康的。