腹瀉的時候我們經常會感覺到肚子里面空空的，但是胃口又很差，什么都不想吃，于是很多人就干脆餓肚子了。其實腹瀉的時候吃點東西很有必要，否則就可能會缺水、營養不良，而且吃對了東西還能緩解腹瀉呢！腹瀉吃什么好?想知道就請繼續看下文!
荔枝
荔枝味甘微酸，有補脾益肝，養血安神之效。用于脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特別多，而天然的葡萄糖對補血健肺有特殊的功效，對血液循環、產溫機能有特殊的促進作用。
石榴
石榴味甘、微酸、澀，能生津止渴，收澀止瀉。腹瀉腹痛患者宜食用。尤其是酸石榴可治久瀉久痢，便血，脫肛、腹痛等。
香蕉
有些人可能會覺得奇怪了，香蕉不是緩解便秘的嗎?怎么還能治療腹瀉?其實青色的，還沒有完全成熟的香蕉是可以緩解腹瀉的，而那種已經完全成熟，黃色的香蕉是可以促進排便的。不同的香蕉，功效不一樣，大家要分清楚。
胡蘿卜湯
胡蘿卜在中醫的角度來說是一種具有收斂作用的食物，可以起到止瀉的作用。因此如果不小心出現了拉肚子的情況，大家應該多吃胡蘿卜。補鈣在腹瀉期間，我們的消化能力會比較差，直接吃難以消化，因此做成湯來喝更好一些。
蘋果
蘋果也是具有收斂作用的水果，在拉肚子的時候小口小口的吃蘋果是可以輔助緩解腹瀉的。假如吃不慣常溫的蘋果，你也可以把蘋果切塊之后煮著吃，只要在開水中煮三分鐘左右就可以吃了。這個方法不管是老人還是孩子，都可以用。
白粥
腹瀉可以喝點加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥會加劇腸胃負擔，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時腸胃因炎癥而出現不同程度的水腫，如果吃肉菜，會加重病情，因此腹瀉后兩至三天內，飲食應以清淡為主，不妨喝點白粥，加少許鹽。
面食
腹瀉需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是腹瀉的人一個很好的選擇。但是，對于腹瀉的人來說，吃的面條不要過于油膩，過于油膩的話會加重腸胃負擔。
