對(duì)于我們常人來(lái)說(shuō)，排尿是一件再自然不過(guò)的事情，每天喝了水之后很快就會(huì)排尿的感覺(jué)了。但是有些人卻不是這樣，他們排尿比較困難，需要進(jìn)行調(diào)理。吃什么利尿?利尿食譜有哪些?對(duì)這些問(wèn)題感興趣的話就請(qǐng)繼續(xù)看下面的內(nèi)容吧!

　　吃什么利尿

　　土豆

　　土豆因營(yíng)養(yǎng)豐富，又被稱為“長(zhǎng)在土里的蘋果”，它含有豐富的無(wú)機(jī)鹽分，而無(wú)機(jī)鹽中的鉀含量很高，鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過(guò)多而滯留在體內(nèi)的鈉，還能促進(jìn)身體排出多余水分。

　　食用方法：為了有效利用土豆中的鉀，在蒸、烤或煮土豆時(shí)，不要去皮;用土豆燉菜時(shí)，不妨連湯一起喝掉;若是炒制土豆，則避免切得過(guò)碎，以及長(zhǎng)時(shí)間浸泡在水里;同時(shí)，有土豆配制的菜味道宜盡量清淡。

　　黃瓜

　　吃黃瓜的時(shí)候我們都能感到黃瓜中的水分含量很高，一咬非常脆，其實(shí)黃瓜的含水量高達(dá)百分之九十。而且黃瓜里面有一種叫做異檞皮苷的物質(zhì)，能夠起到很好的利尿作用，因此想要利尿，吃黃瓜是非常不錯(cuò)的。

　　患有膀胱炎以及腎炎的朋友常會(huì)有排尿不暢的問(wèn)題，現(xiàn)在正好處于春夏季節(jié)，不妨試試看多吃一些黃瓜。只是需要注意，那些腸胃非常脆弱以及身體寒涼嚴(yán)重的人，不建議生吃黃瓜，以免造成身體不舒服。

　　黃瓜生吃就很好，放入自己喜歡的調(diào)味料，拌一下就能吃了。如果愛(ài)吃熟的黃瓜就和雞蛋放在一起炒，味道也不錯(cuò)，而且制作簡(jiǎn)單。還有一個(gè)偏方，就是把黃瓜以及黃瓜的瓜蒂、藤蔓都曬干了之后煮水喝，據(jù)說(shuō)利尿效果更好。

　　西瓜

　　西瓜含有一種氨基酸類的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同時(shí)也是治療腎臟疾病的藥物成分之一，還對(duì)因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫有效。

　　食用方法：西瓜皮可用來(lái)煮水飲用，另外還有一種西瓜糖療法。具體做法是，取成熟的西瓜2-3個(gè)，用勺挖出果肉，并放入紗布中擠出汁，將西瓜汁倒入鍋中，以文火煮，約5-6個(gè)小時(shí)后，煮至1杯左右的分量，且汁水已變稠，呈糖漿狀，放入干凈容器中保存。每天飲3次，1次1-2匙。

　　紅豆

　　紅豆中除了含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷有很強(qiáng)的利尿作用，對(duì)腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。

　　食用方法：紅豆常被做成豆沙餡使用，但若想用于消腫，這種做法卻不是好的選擇，因?yàn)樽龆股仇W是留下煮熟爛的紅豆，而皂角苷已經(jīng)隨著倒掉的湯水流失了。熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量只有加清水時(shí)總量的一半即可盛出飲用。

　　鯉魚

　　以鯉魚作食補(bǔ)材料，能消除孕婦懷孕期間的浮腫，促使產(chǎn)后母乳分泌順暢，同時(shí)還對(duì)咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風(fēng)濕和痔瘡等疾病有效。

　　食用方法：為了去除鯉魚肉中的泥腥味，可將鯉魚先放入干凈的水中養(yǎng)1-2天，再宰殺制菜。鯉魚的烹飪方法很多，清蒸或紅燒都不錯(cuò)，但是不管選擇哪種方法，烹制的時(shí)間都要長(zhǎng)一些，直至骨頭燉軟為止。