很多人應該都聽過脂肪肝這種疾病，它是常見的肝病之一。得了脂肪肝身體會有一些表現的癥狀，大家應該要了解一下。導致脂肪肝的原因有很多，在平時一定要多預防一下，想要了解脂肪肝的朋友一定要繼續往下看哦。
1、豆制品
患有脂肪肝的朋友在平時應該多吃一點豆制品，包括豆漿、豆腐、豆芽等。豆制品含有豐富的營養物質，還有降低血脂的作用。如果我們每天能夠保證攝入30到50克的豆制品，能顯著降低血清總膽固醇、低密度脂蛋白、及甘油三脂水平，而不影響高密度脂蛋白膽固醇水平。
2、枸杞
我們要知道枸杞是一種很好的滋補品，它具有護肝及防治脂肪肝的養生作用。枸杞會具有這樣的功效，主要是因為含有一種叫做甜茶堿，能防止肝臟內過多的脂肪貯存，能夠幫助我們緩解脂肪肝的癥狀。因此，慢性肝病患者，尤其是脂肪肝病人，不妨經常食用枸杞。
3、山楂
患有脂肪肝的朋友在平時應該多吃一點山楂，主要是因為山楂可以幫助我們轉化膽固醇，它含有熊果酸，可以降低脂肪在血管壁上沉積。如果肥胖的脂肪肝患者平時多吃一點山楂制品，均可消食去脂，是很好的保肝食品。
4、綠茶
綠茶提取物茶多酚可降低肝組織中過氧化脂質含量，降低血漿中總膽固醇、三酰甘油水平，對脂肪肝有一定的防治作用。
5、胡蘿卜
胡蘿卜所含的胡蘿卜素有很好的抗氧化作用，可以減少體內脂肪的存在，并對肝臟有一定的滋補效果;所含的膳食纖維能加強腸道蠕動，減少體內毒素的存在。它們都能夠有效預防病菌對肝臟的損傷，進而有效防治脂肪肝。
6、銀耳
銀耳含豐富的蛋白質、脂肪、膳食纖維、微量元素、膠質及對人體十分有益的銀耳多糖。銀耳多糖不僅能改善人的肝、腎功能，還能降低血清膽固醇、甘油三酯，促進肝臟蛋白質的合成，增強人體的免疫力。
7、大蒜
大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的，多項研究證實，蒜素可維持巨噬細胞的活性、增加殺病菌能力及促進淋巴細胞增生，并且可以避免腹部脂肪的堆積，同時增強肝臟中解毒酶的活性。大蒜好搗碎成泥，放10~15分鐘后再吃，這樣有利于蒜素的生成。
8、西紅柿
西紅柿含有豐富的胡蘿卜素，B、C、P族維生素，具有健脾消食、清熱解毒、涼血平肝等功效，可降低血中膽固醇含量，經常食用對脂肪肝、高脂血癥的患者很有益處。
脂肪肝的癥狀
1、食欲不振
食欲不振是脂肪肝常見的癥狀之一，如果長時間食欲不振，除了懷疑胃炎以及其他疾病，也應考慮到脂肪肝的可能。
2、消化吸收不良
