含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結。
1、不良生活習慣
煙、酒、咖啡、濃茶和高脂食品都會刺激腸胃粘膜，所以日常生活中經常攝取這些物質的人也易患消化不良。
2、精神緊張
長期的精神緊張和壓力會引起神經系統和內分泌調節失常，引發消化不良。
3、藥物
有些藥物會刺激胃腸道，很多老年服食的關節藥和中風、心臟病人服食的阿斯匹林，均會對胃部構成損傷，造成胃和上腹部的痛癥。這些藥物引發的潰瘍，通常發生在胃部多于十二指腸。
4、消化道不正常蠕動
消化道蠕動變慢，會令病人感到腹脹和肚子很飽，若出現逆蠕動，就會令人感到惡心甚至嘔吐。
5、胃酸分泌改變
胃酸過多或過少影響消化功能，但有些病人即使胃酸分泌正常，但由于胃粘膜對胃酸的敏感性發生變化，都會出現消化不良。
6、幽門螺旋桿菌
寄生于胃內的幽門螺旋桿菌是一種耐酸菌，可導致胃炎、胃潰瘍甚至胃癌。有一半功能性消化不良癥的病人，胃部會出現這種病菌。
總結：消化不良的原因有很多，比如說精神過于緊張或者胃酸分泌改變、不良生活習慣以及某些藥物的刺激等等，原因是多方面的。想要解決消化不良的情況，主要的就是找到原因，然后對癥治療。記得多吃些橘皮、白菜、檸檬還有山楂，都是能幫助消化的!
