有很多女性都具有輕微的貧血癥狀，當貧血時，容易發生心悸、氣促、頭暈、惡心、月經不調等現象，嚴重的時候可能會引發心力衰竭，心絞痛的發生。這時候需要及時的補充身體血量，改善身體狀況。
補血可以通過食療的方法，對吃一些補血的食物，對貧血癥狀具有很好的緩解作用。補血的食物有很多，比如常吃的紅棗，紅棗中含有豐富的鐵、磷元素，以及大量的胡蘿卜素、維生素和氨基酸，可以促進體內血紅細胞的生血能力，滋潤氣血，是補氣養血的圣品。
動物肝臟中也富有大量的鐵元素，還含有的豐富的蛋白質含量，而且豬肝中的鐵元素更易被人體吸收，也是非常理想的補血食物。而且動物肝臟的做法有很多，不僅美味，而且富有營養。
紅糖也是補血的一大圣品，紅糖具有健脾養胃、活血化瘀、益氣補血的功效，非常適合體質虛寒的人食用，當女性來月經時也可以服用一些紅糖，具有補血、調節月經、緩解痛經的效果。
補血的食物含有很多，比如常吃的菠菜、黑芝麻、黑豆、黑木耳、蓮藕、胡蘿卜、桂圓、烏雞等食物，具有補血的功效，可以增加體內的血流量，改善人的氣色，具有良好的滋養補益的作用。
