腎是人體的分解代謝器官，可以維持體內電解質的平衡，當體內腎氣不足的時候，機體的免疫力會下降，易引起多種不良癥狀的發生，比如身體畏寒怕冷、腰酸腿痛、失眠多夢、夜尿增多等現象，還有可能會出現頭暈耳鳴、便秘哮喘的發生。
當人腎虛的時候，應該及時的補腎，調理身體，補腎可以通過飲食的調理， 補腎的食物也有很多，比如常吃的羊肉，補腎的效果非常的強大，羊肉不僅能夠補充人的精氣神，還可以驅寒暖胃，去除體內的寒氣，而且羊肉中的蛋白質等營養含量豐富，能夠增加機體的免疫能力。
山藥補腎的功效也非常強大，具有補腎健脾的作用，能夠改善腎虛的狀態，提高人的精氣神，山藥中的的黏液成分還能抗菌消炎，抑制多種細菌的生長繁殖，可以增強體質，提高機體的抗病能力。
韭菜、大蒜等物也具有補腎的作用，它們含有豐富的營養物質，可以補充身體的營養，還能經入腎臟，提高腎臟的功能，對陽痿、遺精、早泄等性功能不足現象具有一定輔助治療的作用。
補腎的食物還有很多，比如何首烏、黑木耳、腰花、枸杞等食物，它們補腎的效果也是非常好的，而且它們的營養含量也非常豐富，能夠補充身體營養，提高身體的免疫里和抵抗力。
