我們應(yīng)該知道腎是身體很重要的一個器官，并且起到很多作用，腎不好身體也會出現(xiàn)各種問題，那么我們吃什么補(bǔ)腎?生活中大多數(shù)人也會經(jīng)常吃一些食物，補(bǔ)腎的食物有哪些?如果出現(xiàn)腎不好的情況怎么補(bǔ)腎?想知道一定要繼續(xù)看哦。

　　吃什么補(bǔ)腎

　　1、牛奶

　　想要補(bǔ)腎的朋友可以經(jīng)常喝一點(diǎn)牛奶，牛奶具有滋養(yǎng)補(bǔ)腎的作用，它不僅能滋潤我們的皮膚，對身體的臟腑也有比較好的滋潤效果，還能夠有效的預(yù)防便秘。在中醫(yī)方面來講，經(jīng)常喝牛奶可以做到治療失眠、精神萎靡、疲乏以及偏頭痛的情況。

　　2、甲魚

　　甲魚滋養(yǎng)的效果一直比較不錯，需要補(bǔ)腎的朋友在服用之后也可以起到補(bǔ)腎的效果，除此之外也具有清火的功效，它比較適合久病、勞神以及老年陰虧的患者服用。

　　3、蛤蜊

　　蛤蜊化痰滋陰的功效不錯，適當(dāng)?shù)姆靡部梢宰甜B(yǎng)我們的臟腑，服用它可以起到名目和調(diào)節(jié)腸胃的作用。像是患有糖尿病、干燥癥、肺結(jié)核乳或是患有乳腺增生和腫瘤的病人比較適合。

　　4、桑葚

　　專家告訴我們，桑葚具有很好的滋陰補(bǔ)血的效果，日常服用之后能夠很好的補(bǔ)腎的作用。中醫(yī)名著之中記載，桑葚具有涼血以及補(bǔ)血的作用，特別適合那些肝腎陰虛的患者服用，如果是高血壓患者服用那就更加適合了。

　　5、枸杞

　　枸杞也具有滋陰的功效，特別是哪些由于陰虛所導(dǎo)致腰膝酸軟無力以及頭暈眼花、耳鳴耳聾的患者更加的有效。除此之外，日常如果出現(xiàn)了糖尿病以及盜汗咳嗽的情況，服用枸杞也能夠起到很好的緩解作用。

　　6、銀耳

　　銀耳被稱之為平民燕窩，不僅價格比較的便宜，同時也是一種非常好的清補(bǔ)食物，日常服用之后能夠很好的起到滋陰以及潤燥的功效。銀耳非常的適合那些肺陰虛以及胃陰虛的患者，日常如果出現(xiàn)干咳、皮膚粗糙以及頭皮屑多的情況，服用銀耳能夠有效的治療。

　　7、泥鰍

　　泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可補(bǔ)腎滋補(bǔ)強(qiáng)身。

　　8、干貝

　　干貝味道非常的鮮美，是很多人的愛，除此之外他還具有很好的滋陰補(bǔ)腎的功效。我國中醫(yī)古典名著之中有記載，干貝具有很好的治療消渴的作用。一些糖尿病患者經(jīng)常出現(xiàn)口干舌燥以及尿多以及體重下降的情況，這個時候使用干貝燉湯能夠有效的緩解。

　　補(bǔ)腎的食物有哪些

　　1、黑豆

　　黑豆被古人譽(yù)為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。