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皮膚怕曬吃什么好 快試試這些常見食物

  一年四季我們都暴露在紫外線的照射下,雖然秋冬季節因為衣服穿的比較多,身體不會被曬到,但是臉部和脖子還是一直要接受紫外線的考驗。被曬的太多不僅會變黑還可能導致很多皮膚疾病,所以怕曬吃些什么好呢?今天就來學習一下吧!

  皮膚怕曬吃什么

  桃子

  桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果,其所含的豐富果酸具有保濕功效,還可以清除毛孔中的污垢,防止色素沉著,預防皺紋。另外,桃子中還含有大量的維他命B和C,促進血液循環,使面部膚色健康、紅潤。

  番茄

  論防曬,番茄是好的防曬食物,富含抗氧化劑——番茄紅素。

  每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。番茄紅素只有在加熱狀態下才會釋放,所以番茄熟吃比生吃效果要好很多。

  西瓜

  西瓜多汁又美味,除不含脂肪和膽固醇外,含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質。

這些營養很容易被人體吸收,對我們的皮膚可以起到防曬、滋潤和美白效果。不過因為西瓜的糖分很大,記得吃的時候不要一次性吃的太多了。

假如是本身就有血糖問題的朋友,那么更加應該謹慎,好咨詢一下醫生是否可以吃西瓜。另外常溫的西瓜是好的,過病的容易刺激腸胃。

  櫻桃

  櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

  櫻桃含鐵極其豐富,同時富含維生素A,可以平衡皮質分泌、延緩老化,還有維生素C使面部肌膚嫩白紅潤、兼有去皺色斑的功效。

  櫻桃在選購的時候也要注意了,記得選擇新鮮櫻桃,每次少買一點。因為櫻桃不容易存放,如果一次買的太多了吃不掉就會壞了。

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