吸煙飲酒、飲食不當或是感冒咳嗽都會對我們的肺部造成損傷，肺部是我們重要的身體器官，所以我們要重視肺部的保養，做好護肝潤肺的工作。那么潤肺吃什么好?養肺潤肺的食譜有哪些?潤肺的中藥有哪些呢?小編在下文為大家講解。

　　潤肺吃什么好

　　1、春季潤肺吃蜂蜜

　　蜂蜜中有諸多營養成分能被人體快速吸收，達到潤肺止咳、通腸利便、排毒養顏的效果。其中維生素B2、C、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、鉀、鈉、鐵、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等含量都十分豐富。并且有醫學研究說明，蜂蜜中的葡萄糖和果糖更容易被人體吸收。

　　2、春季潤肺吃綠豆

　　綠豆有很好的清熱解暑功效，在夏季喝一碗綠豆湯或是粥都恩能夠很好的祛暑。因為綠豆中的葡萄糖、蛋白質、維生素B、氧化酶、鐵、鈣、磷、淀粉酶、等營養元素十分豐富，經擦很難過食用會促進人體毒素的排出，加速人體的新陳代謝。綠豆因為其清香軟糯的口感備受人們喜愛。

　　3、春季潤肺吃地瓜

　　地瓜所含的纖維質松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素、及足足超過糙米2倍的維他命E,更有40%以上的纖維,可以預防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),則具有降膽固醇、降血脂功效。

　　4、春季潤肺吃枇杷

　　枇杷有潤肺、止渴、下氣之功,可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材,經蜜炙后有清肺和胃、降氣下疾作用,常用來制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等,治療肺熱咳嗽。

　　5、春季潤肺吃梨

　　梨子性涼,味甘,能清熱化痰,熱咳者宜之。民間常將梨子削皮后,將梨核掏出,放人川貝粉1～3克,隔水燉食,每日2次,每次1只。或選用已故名醫蒲輔周的方法,用中藥麻黃3~5克,搗碎或捶碎后放人梨心內蒸熟食用。

　　養肺潤肺的食譜

　　清肺湯

　　做法有三種：①雪耳、蓮子、百合、排骨湯。選雪耳75克、百合100克、排骨500克，清洗后加水把材料一起放入煲內煮沸，煲3小時。②桑百皮、百合、排骨湯。選桑百皮50克、百合75克、淮山適量、排骨或瘦肉500克，清洗干凈加水，一并放進煲內煮沸，煲一個半小時。③琵琶葉茶。選琵琶葉、夏枯草、菊花、黃糖適量，清洗后加水煮沸煲半小時。