感冒是我們常見病了，只要體質(zhì)稍微差點(diǎn)的人受了涼就會(huì)感冒，那那么大家知道感冒能喝牛奶嗎?如何預(yù)防感冒呢?感冒吃什么水果好呢?感興趣的朋友就請(qǐng)跟隨小編一起來看以下內(nèi)容吧。

　　感冒能喝牛奶嗎

　　感冒能喝牛奶，主要是為了補(bǔ)充身體的蛋白質(zhì)，以免感冒期間蛋白質(zhì)流失過多，也會(huì)引起營養(yǎng)缺失。另外，牛奶含有多種營養(yǎng)成分，含有人體所需的8種氨基酸及蛋白蛋(酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等)，對(duì)于身體的恢復(fù)是有很大幫助的。感冒期間只要不食用辛辣油膩的食品加重胃腸負(fù)擔(dān)，是可以喝牛奶的。感冒時(shí)喝牛奶，需要注意的是可以減少喝牛奶的量。

　　但是不推薦感冒期間多喝牛奶。其原因是，感冒期間有必要的時(shí)候會(huì)吃藥，如果喝牛奶，會(huì)影響對(duì)藥物的吸收。另外，感冒期間身體的免疫力、抵抗能力以及腸胃道的消化能力都在減弱，如果攝入過多的蛋白質(zhì)，那么虛弱的身體也沒辦法吸收。因此，一般感冒期間病人的飲食應(yīng)該盡量的清淡，多吃易消化的食物，還要多食用一些新鮮水果來補(bǔ)充維生素，但是像高蛋白、高脂肪的食物就不能多吃，比如牛奶、雞蛋之類。牛奶對(duì)于病人雖然有著幫助作用，但是不恰當(dāng)食用牛奶制品反而會(huì)帶來副作用。

　　因此，感冒能喝牛奶，適量喝牛奶對(duì)身體恢復(fù)有幫助，但是要注意適量飲用，不能喝太多牛奶，以免影響身體對(duì)藥物的吸收。

　　如何預(yù)防感冒

　　1、與患者保持1米以上距離

　　患者咳嗽、打噴嚏時(shí)，帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠(yuǎn)，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有人要打噴嚏或咳嗽時(shí)，應(yīng)馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉(zhuǎn)過身去，因?yàn)槿说难劬捅亲邮侨菀妆粋魅镜摹?/p>

　　2、勤洗手

　　有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時(shí)，因此，經(jīng)常洗手的人能遠(yuǎn)離感冒。另外，不要養(yǎng)成揉鼻子、摳鼻孔的壞習(xí)慣，這樣很容易把手上的病毒帶到易被傳染的部位。

　　3、不要在封閉的空間久留

　　空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。辦公室是易傳染感冒的地方，如果避不開這些地方，可以用淡鹽水使鼻子經(jīng)常保持濕潤。

　　4、多喝水

　　大量的水可以將病毒從身體中帶走，防止脫水癥(脫水癥是感冒的并發(fā)癥之一)。

　　5、有氧運(yùn)動(dòng)

　　每天進(jìn)行30～45分鐘的有氧鍛煉，如散步、騎車、跳舞等，可極大增強(qiáng)人體抵御感冒的能力，避免患上呼吸道傳染病。

　　6、廚具常消毒

　　廚房里的海綿和抹布里藏有大量病菌。如果家中有病人，要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西(如水龍頭、門把手、冰箱拉手等)。