在日常的生活中由于工作學習等原因患有胃病的人很多，大多胃病如胃炎、胃潰瘍都是由吃到嘴中的食物不衛生或刺激性大引起的。那么，吃什么食物可以養胃呢?養胃的方法是什么呢?什么食物被稱為天然的養胃藥呢?一起來了解一下吧。

　　1種食物被叫做“天然養胃藥”

　　俗話說得好“病從口入“，大多胃病如胃炎、胃潰瘍都是由吃到嘴中的食物不衛生或刺激性大引起的，尤其是被稱作胃病”元兇“的幽門螺桿菌，每個胃病患者做胃鏡檢查是都會查出幽門螺桿菌呈陽性。

　　可是大多慢性胃炎、胃潰瘍患者多年吃胃藥也不見好轉，去醫院復查還會出現病情惡變的現象，這是為什么呢?

　　專家給出的解釋是：不論中西藥物里面含有的成分都會胃酸的分泌有一定的抑制作用，時間一長就會使胃粘膜細胞萎縮，阻礙胃粘膜的成膜性，從而降低腸胃中活性酶跟有益菌，因此即使達到緩解胃痛癥狀的效果，也不能從根本上治療胃病。

　　所以治胃病“七分養”才是關鍵，所以養胃的食物要吃起來!中醫推薦：一種食物被稱作“天然養胃藥”，飯后沖水喝修復胃黏膜，增強胃動力!

　　靈芝是我國食藥同源中上等的臻品之一，是可以食藥兩用的，在《中華人民共和國藥典》中記載：靈芝性平、無毒，有強免疫，養胃固本，益氣安神之效。也正是因為靈芝獨有的無毒屬性，才會被稱作為“天然養胃藥”。

　　現代藥理發現靈芝孢子中的提取物靈芝多糖，也就是我們平時喝的靈芝粗多糖粉，有很強的氧化還原作用，可以增強胃黏膜的抗氧化性，靈芝粗多糖粉中含有糖肽類、生物堿等物質，對胃酸有較強的中和作用，可以保護胃粘膜不受胃酸的侵害，修復發炎的胃粘膜;同時靈芝粗多糖粉中的萜烯類物質對抑制胃炎細胞癌變有明顯效果，還可以激活機體巨噬細胞對有害細胞的吞噬，降低胃癌的發病風險。

　　此外除了養胃的食物，飯后不要久坐，一定要進行合理的有氧運動來幫助腸胃消化，減輕腸胃負擔。

　　養胃的食物

　　1、紅薯

　　紅薯含有豐富的淀粉、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素和亞油酸等，營養價值很高，被營養學家們稱為營養均衡的保健食品。這些物質能保持血管彈性，對防治老年習慣性便秘十分有效。

　　2、山楂干

　　與山楂片需要加入大量糖分和添加劑不同，山楂干是將山楂直接脫水制作而成，不僅纖維素含量高，還含有豐富的維生素、山楂酸、檸檬酸等營養素，口味也很好，可以說是消食化積，醒胃助餐的佳品。

　　3、猴頭菇

　　猴頭菇含不飽和脂肪酸，利于血液循環，能降低血膽固醇含量，具有提高肌體免疫力的功能，可延緩衰老，能抑制癌細胞中遺傳物質的合成，從而預防和治療胃潰瘍、十二指腸潰瘍，胃炎等消化道疾病。

　　4、紅棗

　　紅棗含有三萜類化合物及環磷酸腺苷，有較強的抗癌、抗過敏作用。此外，大棗還能增加胃腸道黏液分泌，糾正胃腸病損，保護肝臟。

　　5、南瓜

　　南瓜對于養護脾胃、幫助消化很有好處。從營養學的角度來說，南瓜中富含維生素A，維生素A能保護胃腸黏膜，防止胃炎、胃潰瘍等疾患發生。